Trainingsplanung. Makrozyklus und Mesozyklus

ISBN-13: 9783656931133 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 30 str.

Christina Backer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,1, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre I, Sprache: Deutsch, Abstract: Eines der Trainingsmotive der Testperson ist die "Gewichtsreduktion." Somit bezieht sich das erste Ziel auf die Senkung des Korperfettanteils. Da eine Korperfettreduktion um 250-500 g pro Woche realistisch ist (Eifler, 2014, S. 41), wird bei der Testperson eine Senkung des Korperfettanteils um 2-3 kg innerhalb der nachsten 6 Woche anvisiert. Nach Angaben der allgemeinen Daten, wiegt die Testperson 72 kg bei einer Groe von 167 cm. Laut Berechnungen des Body-Mass-Index wird die Testperson im Bereich der "Praadipositas" (WHO, Online-Quelle o.J.), also ubergewichtig, eigenstuft. Folglich lautet Ziel das zweite Ziel den Index zu senken, sodass die Person nach diesem Mesozyklus im Bereich "Normalgewicht" (18.5 BMI - 24.9 BMI)