Trainingsplan für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining

ISBN-13: 9783668103627 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 24 str.

Annalena Peiffer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zuerst werden die Personendaten der fiktiv gewahlten Person beschrieben, indem die allgemeinen und biometrischen Daten dargestellt werden. Danach folgt die Durchfuhrung des Beweglichkeitstest nach JANDA. Dieser wird fur folgende Muskelgruppen durchgefuhrt: - Brustmuskulatur (M. pectoralis major) - Huftbeugemuskulatur (speziell M. iliopsoas) - Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris) - Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales) - Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae) Die Ergebnisse werden anschlieend mit den Normwerten verglichen. Darauf folgt die Trainingsplanung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings. Zum Schluss wird eine Literaturrecherche durchgefuhrt.