Trainingslehre III. Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining: Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit mittels Dehnen

ISBN-13: 9783656907664 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 40 str.

Christina Reuter

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Zur optimalen Trainingsplanung fur ein Beweglichkeits- sowie Koordinationstraining ist es notwendig, vorher eine Diagnose durchzufuhren. Anhand der Personendaten werden Belastungsintensitaten, die Ubungsauswahl und der zeitliche Trainingsrahmen sowie weitere Parameter des Trainingsplanes bestimmt. Bezuglich des allgemeinen Gesundheitszustandes liegen keine Einschrankungen vor. Die betrachtete Person hat weder verstarkte internistische noch orthopadische Probleme, ist in keiner arztlichen Behandlung und nimmt keine Medikamente zu sich. Bezuglich der LWS Hyperlordose muss wahrend den Ubungen auf eine korrekte Haltung (Beckenaufrichtung) geachtet werden. Gesundheitliche Einschrankungen liegen, bis auf die Beweglichkeitseinschrankung in der Huftbeugung bei gestreckten Knien keine vor. Bezuglich des jungen Alters der Person, den vorhandenen gesundheitlichen Daten und der sportlichen Fitness sowie Vielseitigkeit wird von einer guten bis sehr guten Belastbarkeit sowie Trainierbarkeit ausgegangen.