Trainingslehre. Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine 41-jährige Frau

ISBN-13: 9783656934967 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 48 str.

Elisabeth Ziegert

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining fur eine 41-jahrige Frau mit einem BMI von 24,5 entwickelt. Mit der Testperson wurde das vereinfachte Testverfahren zur Beweglichkeitsdiagnostik in Anlehnung an die Muskelfunktionsuberprufung nach Janda durchgefuhrt. Wahrend dieses manuellen Beweglichkeitstests sind funf verschiedene Muskelgruppen getestet worden: die Brustmuskulatur, die Huftbeugemuskulatur sowie die Kniestreck- und Kniebeugemuskulatur und die Wadenmuskulatur. Fur die Kundin wurde bezugnehmend auf die Personendaten und die Ergebnisse des Beweglichkeitstests ein spezielles Beweglichkeitstraining entwickelt, welches in dieser Arbeit zusammengefasst wird.