Trainingskonzept zu Beweglichkeit und Koordination: Am Beispiel einer erwachsenen Person zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Minimierung von Hal

ISBN-13: 9783656228219 / Niemiecki / Miękka / 2012 / 32 str.

Anna Bayer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: gut, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Beim Stretching bzw. Dehnen spielt es keine Rolle, wie alt, leistungsfahig, schwer, kraftig oder ausdauernd man ist. Anders als die konditionellen Fahigkeiten, die oftmals durch die genannten Eigenschaften bedingt werden, kann Stretching jeder von Anfang an. Lediglich der Grad der Beweglichkeit wird durch personenspezifische, externe und anthropometrische Faktoren beeinflusst. Aus nachfolgenden Personendaten sowie mittels eines Beweglichkeitstests, wird eine individuell passende Trainingsplanung entwickelt. Fur ein Beweglichkeits- sowie Koordinationstraining werden dementsprechende Ubungen gewahlt und erlautert. Eine anschlieende Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Dehnens auf eine Verletzungsprophylaxe" soll Antwort auf eine der haufigsten Mythen im Bereich des Beweglichkeitstrainings geben.