TCM für jeden Tag. Entspannt und gesund durch die Woche : Ernährung und Heiltees, Akupressur und Meditation - Einfache Tai-Chi- und Qi-Gong-Übungen - Leicht umsetzbare Tagesprogramme

ISBN-13: 9783863741006 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 190 str.

Li Wu

Opis

Renommierter TCM-Fachmann und Autor mit großer Praxis in München§Praktische Übungen und Massagen, Fünf-Elemente-Ernährung §Leicht umsetzbare Tagesprogramme für alle sieben Wochentage

Im Zentrum der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht die Anregung der Lebensenergie Qi. Demnach liegt jeder Beschwerde, ob körperlicher oder seelischer Natur, eine Störung des harmonischen Verhältnisses zwischen den Polen Yin und Yang zugrunde. Bei der Behandlung geht es daher stets darum, das aus dem Lot geratene Gleichgewicht wiederherzustellen, um so den Fluss der Lebensenergie Qi anzuregen und die Selbstheilungsfunktionen des Körpers zu wecken.§Die Heilmethoden der TCM sind vielfältig: Akupressur, Heilrezepte und Kräuteranwendungen, Bewegungs- und Meditationsübungen aus dem Qi Gong, Heilmassagen zur Anregung des Qi-Flusses und eine genussvolle, ausgewogene Ernährungsweise nach den fünf Elementen - all diese Verfahren helfen dabei, Alltagsbeschwerden zu lindern und die Gesundheit zu erhalten.§Nach einer Einführung in die Grundlagen der TCM widmen sich einzelne Tagesprogramme für alle sieben Wochentage jeweils einem Bereich des Körpers. Sie geben konkrete Anleitungen, diesem mit den verschiedenen TCM-Heilverfahren gezielt etwas Gutes zu tun und zu einem besseren Allgemeinbefinden zu gelangen.§Ein wirkungsvolles und leicht umsetzbares Heil- und Entspannungsprogramm, das auch Vielbeschäftigte mit täglich nur fünf bis zehn Minuten in ihren hektischen Alltag integrieren können.

Spis treści

Vorwort *** Die Grundlagen der TCM Ganzheitlich heilen Ursprünge Das Kräftegleichgewicht von Yin und Yang Die Theorie der fünf Wandlungsphasen und die Lehre von den fünf Elementen Die Lebensenergie Qi Das Meridiansystem Krankheitsfaktoren in der TCM Diagnostik *** Traditionelle chinesische Heilmittel und Heilverfahren Chinesische Arzneimittel: Rezepturen, Heilkrauter und Heilpflanzen Chinesische Kräutertees Ernährung nach den fünf Elementen Akupunktur, Akupressur und Heilmassagen Atem und Bewegung: Qi Gong und Tai Chi Meditationen und Entspannungsübungen *** TCM für jeden Tag: Tagesprogramme zum Wohlfühlen und Heilen 1. Tag: Für ein gesundes Atemsystem 2. Tag: Für geschärfte Sinnesorgane 3. Tag: Herz und Kreislauf in Schwung halten 4. Tag: Für ein gesundes Verdauungs- und Urogenitalsystem 5. Tag: Für einen fitten Bewegungsapparat 6. Tag: Für ein schönes Hautbild 7. Tag: Für ein ausgeglichenes und gesundes Nervensystem Quellenverzeichnis Weitere Veröffentlichungen von Li Wu Stichwortregister

O autorze

Li Wu, geboren 1966, ist Doktor der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In Deutschland ist er als Heilpraktiker zugelassen und betreibt mit großem Erfolg eine Naturheilpraxis in München. Seine außergewöhnliche Begabung wurde schon früh erkannt und ließ ihm die Ausbildung am weltberühmten Shaolin-Kloster in der chinesischen Provinz Henan zuteilwerden, die er dann später mit einem Medizinstudium an der Universität Peking fortsetzte. In Deutschland studierte Li Wu Psychologie und Germanistik an der Universität in Passau. Dr. Li Wu ist zudem Qi-Gong-Meister, Professor für TCM an der Universität Yunnan und Professor für Ost-West-Medizin an der Universität in San Francisco; außerdem leitet er das Naturheilkundliche Forschungsinstitut München und ist Vorstandsmitglied des Naturwissenschaftlichen Forschungsverbandes China und des chinesischen Huang Han Medizinverbandes.