Stress abbauen und Stress vermeiden

ISBN-13: 9783966109178 / Miękka / 2019 / 116 str.

Michelle Haintz

Opis

Ich helfe dir, deine Work Life Balance wiederherzustellen. Du erfährst die komplexen Mechanismen der Stressentstehung, warum du also unter Stress gerätst; und was dabei genau in deinem Organismus passiert. Und du lernst, wie du Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern kannst. Indem du deinen Stress als solchen erkennst; ihn dort, wo es möglich ist, vermeidest; unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnest; und um Stress, den du weder vermeiden, noch mit einer gesünderen Einstellung erleichtern konntest, rascher wieder aufzulösen. Wie du also deinen Cortisolspiegel senken kannst. Erkenne deine wesentlichsten Stressoren ebenso wie deine Stress Symptome als wertvolle Früherkennungszeichen. Ich erkläre dir, warum chronischer Stress so ungesund ist und welche Krankheiten darauf zurückzuführen sind, also die verschiedenen Folgen von Stress. Und ich gebe dir Tipps für eine gesündere, konstruktivere und energiesparendere Einstellung; um Stresssituationen besser zu meistern. Außerdem zeige ich dir zahlreiche Techniken, die dir helfen, deine Stressreaktion wieder umzupolen; und dich rasch wieder aus der fatalen Wirkung deiner Stresshormone zu befreien. Wie du also möglichst schnell deinen Stress abbauen kannst. Neben der klassischen und längst überholten Stress Definition von Hans Selye biete ich dir eine zeitgemäße und an unseren Kulturkreis angepasste neue Stress Definition. Und erkläre dir, warum die moderne Stressforschung dieses Phänomen heute anders sieht. Du erfährst den hohen Gesundheitswert deiner Endorphine und zahlreiche Wege, sie bewusst zu mobilisieren; aber auch warum du unbedingt deinen Cortisolspiegel senken solltest.

O autorze

Dr. Michelle Haintz ist als ursprünglich ausgebildete Ärztin heute vorwiegend als Schriftstellerin tätig: bisher sind zahlreiche Sachbücher, Ratgeber, Romane und Gedichte erschienen. Daneben ist sie als bildende Künstlerin tätig und gestaltet Reliefbilder und Wandobjekte in der neu von ihr entwickelten Laminage-Technik. Parallel dazu ist sie Trainerin in der Persönlichkeits-Bildung: in Seminaren, Gruppen und in der Einzelberatung. Dabei begleitet sie Menschen, die in Resonanz mit ihr schwingen, in die freudige und lustvolle Entfaltung ihres Potenzials. Wichtige Bausteine sind dabei Stressbewältigung und Kreativitätstraining. Ihr wichtigstes Credo ist: "Wir brauchen nicht über uns selbst hinaus zu wachsen, wir sind groß genug. Es reicht, wenn wir damit aufhören, uns selbst kleiner zu machen, als wir sind; aber auch anderen nicht mehr erlauben, uns klein zu machen. Es gilt also letztlich, unsere wahre Größe einzunehmen, indem wir in uns selbst hineinwachsen!" Wichtige Ansprechpartner sind "HSP - hochsensible und hochsensitive Persönlichkeit" sowie Menschen, die als "alleingeborener Zwilling" zur Welt gekommen sind und Scanner Persönlichkeiten.