Strategien für mehr Fokus in einer lauten Welt

ISBN-13: 9783695386697 / Niemiecki / Miękka / 106 str.

Finn Wagner

Opis

Ständig piept das Handy, Social Media lockt mit neuen Likes und der Kopf fühlt sich an wie ein überfüllter Jahrmarkt? "Strategien für mehr Fokus in einer lauten Welt - 50 Wege zum Dopamin-Detox" zeigt, wie es gelingt, dem digitalen Dauerfeuer zu entkommen und die Kontrolle über Aufmerksamkeit, Kreativität und Wohlbefinden zurückzugewinnen. Wer wissen will, warum das Gehirn nach schnellen Belohnungen lechzt und wie man sich aus der Dopaminfalle befreit, findet hier praktische Wege zu mehr Klarheit und innerer Ruhe.Optimal geeignet für:- Menschen, die sich nach mehr Konzentration und weniger Ablenkung sehnen- Leser, die digitale Gewohnheiten hinterfragen und verändern möchten- Alle, die Stress, Reizüberflutung und ständige Erreichbarkeit satt haben"Strategien für mehr Fokus in einer lauten Welt - 50 Wege zum Dopamin-Detox" beleuchtet, wie Dopamin unser Verhalten steuert, warum ständige Erreichbarkeit und Multitasking den Fokus zerstören und welche Folgen Reizüberflutung für Körper und Geist hat. Das Buch bietet einen 7-Tage-Reset, verschiedene Detox-Stufen und zahlreiche alltagstaugliche Methoden - von Push-Benachrichtigungen ausschalten über Social-Media-Fasten bis hin zu analogen Hobbys, Meditation und Waldbaden. Auch Themen wie Koffein-Fasten, achtsames Essen, Deep Work, Time-Blocking und die Kunst des Nichtstuns werden praxisnah erklärt.Das erwartet den Leser:- Wissenschaftliche Hintergründe zu Dopamin und Belohnungssystem- Konkrete Strategien gegen digitale Ablenkung und Reizüberflutung- Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Detox-Phasen und Routinen- Tipps für mehr Kreativität, innere Ruhe und nachhaltigen Fokus- Methoden zur Integration eines bewussteren Lebensstils im Alltag"Strategien für mehr Fokus in einer lauten Welt - 50 Wege zum Dopamin-Detox" ist der Schlüssel zu mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude. Ein Buch, das motiviert, neue Wege zu gehen und die eigene Aufmerksamkeit wieder selbst zu steuern.