Sport und Ernährung. Abnehmen, Zunehmen - aber bitte sportlich

ISBN-13: 9783668227415 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 44 str.

Alexander Welte

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Note: 1,0, Universitat Konstanz, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Hausarbeit werde ich zunachst einige Grundlagen uber die Ernahrung allgemein und uber die verschiedenen Stoffgruppen, aus denen unsere Nahrung besteht, herausarbeiten. Danach mochte ich auf die Empfehlungen der deutschen Gesellschaft fur Ernahrung (DGE) eingehen, um zu klaren, was man unter einer ausgewogenen Vollwerternahrung versteht. Dabei mochte ich auch die standig aufkommende Frage klaren, ob sich Sportler und Hochleistungssportler anders ernahren mussen, als Menschen die keinen oder nur wenig Sport treiben. Ein weiterer Punkt dieser Arbeit werden die mittlerweile weit verbreiteten Nahrungserganzungsmittel sein. Ist die Einnahme von Nahrungserganzungsmitteln sinnvoll oder gar gesundheits- bzw. leistungsfordernd? Die Ernahrung - ein essentieller Bestandteil unseres taglichen Lebens. Gerade zur Weihnachtszeit, einer Zeit, in der viel gegessen und getrunken wird, drangen sich Fragen zur optimalen Ernahrung des Menschen auf. Nur wenige Menschen wissen, wie viel Energie genau ihr Korper pro Tag benotigt. Ich behaupte sogar, dass dies vielen gleichgultig ist, da sie essen, wenn sie Hunger haben und so viel, bis sie satt sind. Wie steht es um die Ernahrung eines Profisportlers? Kann durch eine spezielle Ernahrung die sportliche Leistungsfahigkeit gesteigert werden? Im Zuge der aktuellen Ernahrungstrends wie Vegetarismus oder Veganismus, die im Zentrum eines umweltbewussten Lebensstils stehen, machen sich aber immer mehr Menschen uber die Zusammenstellung ihrer Nahrung Gedanken. Eine bewusste Ernahrung ist unbestritten ein wichtiger Teil eines gesundheitsbedachten Lebensstils. Wie sieht eine ausgewogene Ernahrung jedoch aus und welchen Beitrag konnen Nahrungserganzungsmittel im taglichen Leben und zur Forderung von sportlichen Leistungen spielen? Aufgrund der in Deutschland