Schwangerschaft schafft Heldinnenkraft: Dein Guide für eine selbstbestimmte Schwangerschaft und kraftvolle Geburt. Mit energetisierenden Yoga-Position

ISBN-13: 9783903085053 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 118 str.

Doris Moser

Spis treści

Einleitung ... 7Die körperliche Ebene ... 11Du bist, was du isst ... 12In Bewegung bleiben ... 19Yoga für Schwangere ... 25Neun Monate - neun Yoga-Übungen ... 261. Der Baum: Verwurzle dich! ... 262. Der Schmetterling: Öffne dich! ... 283. Hocken für die gute Geburt ... 304. Beckenschaukel: Wiege deine Leibesfrucht ... 325. Kleine Brücke: Wohltat für den Rücken ... 346. Mit der Heldin zu Orientierung und Stärke ... 367. Abschauender Hund: Und Rücken wird gut ... 388. Pferderücken, Katzenbuckel: Für noch mehr Flexibilität ... 409. Dreieck-Haltung: Rotiere um dich selbst! ... 42Untersuche dich selbst ... 47Kindsbewegungen ... 49Herztöne ... 50Kindslage ... 51Fundus ... 52Lage der Plazenta ... 53Die mentale Ebene ... 57Informiere dich! ... 60Bindung verbindet ... 64Fördere den Kontakt zu deinem Baby ... 64Berührende Berührung ... 65Nährende Klänge ... 67Chakrensingen ... 68Bindungsanalyse ... 70Stress lass nach! ... 73Bewusstheit und Achtsamkeit ... 77Bereite dich auf die Geburt vor! ... 81Wo soll das Kind geboren werden? ... 82Wie soll mein Kind das Licht der Welt erblicken? ... 87Wer soll mich bei der Geburt unterstützen? ... 92Praktische Tipps für die Heldin ... 99Leiste dir deine eigene Hebamme! ... 100Lass dir keine Horrorgeschichten erzählen! ... 102Positive Affirmationen ... 105Organisiere dir Unterstützung im Wochenbett! ... 107Schwanger: eigenverantwortlich und entspannt! ... 112Literaturverzeichnis ... 114

O autorze

Doris Moser ist Medizinanthropologin, Autorin und zweifache Mutter. Ihr Buch "Schwangerschaft schafft Heldinnenkraft" stärkt die Eigenverantwortlichkeit der Frauen, in "Der überwachte Bauch" nimmt sie die gängige ärztliche Schwangerenvorsorge kritisch unter die Lupe und deckt Lücken auf.