Scheinfasten leicht gemacht - 250 Rezepte für jeden Tag

ISBN-13: 9789403808369 / Niemiecki / Miękka / 157 str.

Emilia Koch

Opis

Scheinfasten leicht gemacht - 250 Rezepte für jeden Tag" ist das umfassende Kochbuch für alle, die die Vorteile des Fastens genießen möchten - ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. Die Methode des Scheinfastens, auch bekannt als "fasten-mimetische Ernährung", basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und ermöglicht es, den Körper in den Fastenmodus zu bringen, während man weiterhin isst - nährstoffreich, pflanzenbasiert und köstlich.Mit 250 alltagstauglichen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks, Drinks und saisonalen Spezialitäten unterstützt dieses Buch eine nachhaltige Gesundheitsroutine. Alle Gerichte sind kalorienarm, gut sättigend und einfach zuzubereiten - ideal für Berufstätige, Einsteiger oder erfahrene Fastenfreunde.Neben den Rezepten findest du:3- und 5-Tage-Scheinfastenpläne für effektive KurintervalleDetox- und Aufbau-Tage zur optimalen Vorbereitung und NachsorgeEinkaufslisten, Küchenbasics und Meal-Prep-TippsStrategien gegen Heißhunger, Stressessen und RückfälleEinfache Orientierung durch Kalorienangaben, Zubereitungszeiten und NährstoffinfosGesund leben ohne Diätstress: Dieses Buch hilft dir, intuitiv und bewusst