Resilienza e Forza Mentale: Guida allo Stress e all'Allenamento Mentale

ISBN-13: 9783384527882 / Włoski / Miękka / 2025 / 247 str.

Bendis A. I. Saage - Italiano

Opis

Questo libro offre una guida pratica e completa per sviluppare la resilienza e la forza mentale, elementi fondamentali per affrontare lo stress nella vita quotidiana.Il testo si articola in cinque sezioni principali che coprono tutti gli aspetti essenziali dell'allenamento mentale e della gestione dello stress:1. Fondamenti della Resilienza- Strategie concrete per rafforzare l'autostima- Tecniche per sviluppare la forza mentale- Metodi per imparare la resilienza2. Strumenti di Gestione dello Stress- Approcci pratici per ridurre lo stress- Esercizi di training mentale- Tecniche di rilassamento efficaci3. Resistenza Emotiva- Metodi per rafforzare la fiducia in se stessi- Strategie per capire e superare le ansie- Percorsi per sviluppare la serenità interiore4. Prevenzione del Burnout- Riconoscimento dei segnali di allarme- Strategie preventive efficaci- Tecniche per mantenere la salute mentale5. Sviluppo Sostenibile della Resilienza- Coaching per la resilienza a lungo termine- Pratiche quotidiane per l'allenamento mentale- Metodi per rimanere sereni e sicuri sotto stressOgni capitolo include esercizi pratici, esempi concreti e strategie applicabili immediatamente nella vita quotidiana. Il libro fornisce gli strumenti necessari per costruire una solida resilienza allo stress e mantenere un equilibrio mentale duraturo.Questo testo è ideale per chi desidera apprendere la resilienza in modo strutturato e sviluppare una maggiore forza mentale per affrontare le sfide quotidiane.