Reiten mit 50 wie mit 15

ISBN-13: 9783982719009 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 391 str.

Folke Jaedicke

Opis

Der praxisnahe Ratgeber für alle Reiterinnen ab 40, die wieder voller Freude und Vertrauen reiten wollen!Fühlst du dich beim Reiten manchmal unsicher - obwohl du dein Pferd gut kennst?Hast du das Gefühl, dass deine Leichtigkeit im Sattel mit den Jahren schwindet?Zweifelst du manchmal, ob du dein Hobby noch so genießen kannst wie früher - oder fragst du dich, wie lange du überhaupt noch reiten kannst?Dann bist du nicht allein.Mit dem Älterwerden verändern sich Körper, Gedanken und Gefühle - oft schleichend und zunächst unbemerkt. Viele Frauen wissen nicht, dass die Wechseljahre bereits ab Mitte 30 einsetzen können und weit mehr beeinflussen als nur den Stoffwechsel: Sie wirken auch auf das Sicherheitsgefühl, das Selbstvertrauen und die emotionale Belastbarkeit.Plötzlich fühlt sich Reiten unsicherer an - selbst dann, wenn objektiv nichts passiert ist.Doch es gibt eine gute Nachricht: Unbeschwertheit ist kein Zufall - sie ist lernbar!Folke Jaedicke, Expertin für Emotionen im Reitsport, zeigt dir in diesem Buch, wie du trotz hormoneller Veränderungen wieder mit Freude, Mut und Leichtigkeit reiten kannst.Statt Unsicherheiten einfach hinzunehmen, baust du gezielt deine emotionale, mentale und körperliche Stärke auf - Schritt für Schritt, in deinem Tempo.________________________________________Das erwartet dich in diesem Buch: Angstfrei reiten: Verstehe, wie dein Gehirn Angst verarbeitet - und lerne, sie loszulassen. Selbstvertrauen im Sattel stärken: Baue dein Sicherheitsgefühl auf, löse Kopfkino und mentale Blockaden auf. Mentale & emotionale Balance: Nutze gezielt deine Emotionen, um leichter und freier zu reiten. Wechseljahre & Reiten: Verstehe die hormonellen Veränderungen - und wie du ihnen aktiv begegnen kannst. Alterungsprozesse verstehen: Erfahre, wie du altersbedingte Veränderungen beeinflussen kannst, um bis ins hohe Alter unbeschwert zu reiten. Körperliche Fitness & Ernährung: Bleibe fit, erreiche dein Wohlfühlgewicht und entlaste dein Pferd mit einem starken, ausgeglichenen Körper. Alltagstaugliche Übungen: Integriere kleine, wirksame Schritte direkt in deinen Reitalltag.________________________________________Dieses Buch ist perfekt für dich, wenn du ... wieder mit Vertrauen und Freude reiten möchtest. verstehen willst, wie Körper, Emotionen und Denken zusammenwirken. aktiv etwas gegen Unsicherheit, Angst und körperliche Veränderungen tun willst. eine realistische und nachhaltige Lösung suchst, um dein Hobby ein Leben lang zu genießen.________________________________________Dein Plus: Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und motivierend geschrieben. Mit vielen Reflexionsaufgaben und Praxistipps zur direkten Umsetzung. Keine komplizierten Regeln - sondern alltagstaugliche Impulse, die wirklich wirken.