Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję Terapia zaburzeń nastroju

ISBN-13: 9788383354446 / Polski / miękka ze skrzydełkami / 560 str.

Burns David D.

Opis

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju• zdusić w zarodku negatywne uczucia• pozbyć się poczucia winy• radzić sobie z wrogością i krytyką• pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych• zbudować poczucie własnej wartości• czuć się dobrze każdego dnia.