Progressives Training der mentalen Starke fur Schwimmer: Nutze Visualisierungen um dein Potenzial zu entfalten

ISBN-13: 9781514180754 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 184 str.

Correa (Zertifizierter Meditationslehrer

Opis

Progressives Training der mentalen Starke fur Schwimmer wir dir dabei helfen, dich mental und emotional auf die Visualisierungstechniken vorzubereiten, die in diesem Buch vorgestellt werden. Willst du der Beste / die Beste sein? Um der Beste / die Beste zu sein musst du korperlich und mental und trainieren, um deine maximale Kapazitat zu erreichen. Visualisierungen werden gemeinhin als Aktivitaten angesehen, die nicht gemessen werden konnen. Das macht es schwieriger deinen Fortschritt zu messen oder einen Unterschied zu bemerken. In Wirklichkeit werden deine Visualisierungen deine Erfolgschancen viel mehr verbessern als jede andere Aktivitat. Du wirst drei Visualisierungstechniken kennen lernen, die definitiv deine Leistung in jeder Situation verbessern werden. Diese sind: 1.Motivationale Visualisierungstechniken 2.Problemlosende Visualisierungstechniken 3.Zielorientierte Visualisierungstechniken. Diese Visualisierungstechniken werden dir beim Schwimmen dabei helfen: -ofter zu gewinnen. -mental starker zu werden. -deinen Wettkampf zu uberstehen. -die nachste Stufe zu erreichen. -dich schneller zu erholen und langer zu trainieren. Wie ist das moglich? Visualisierungen werden dir helfen, deine Gefuhle, Stress, Unruhe und deine Leistung unter Druck besser zu kontrollieren. Darin liegt oftmals der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage. Das Beste in dir bei jeder Sportart hervorzurufen und dein wahres Potential zu erreichen, kannst du nur durch einen ausgewogenen Trainingsplan verwirklichen. Dieser sollte beinhalten: mentales Training, korperliches Training und die richtige Ernahrung. Warum verwenden nicht mehr Menschen Visualisierungen um ihre Leistung im Schwimmen zu verbessern? Es gibt eine Vielzahl an Grunden, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen das Ganze nie ausprobiert haben und Angst vor allem Neuem haben. Andere denken nicht, dass eine Verbesserung ihrer mentalen Kapazitat einen Unterschied machen wird, aber damit sie liegen falsch. Praktizierst du regelmassig Visualisierungstechniken beim Schwimmen, wird dir das helfen: -Deine Lungenkapazitat zu verbessern, indem du die Muskelspannung minderst und Stress abbaust. -Dich nach dem Training oder einem Wettkampf schneller durch Atemtechniken zu erholen, die Muskelstress verringern werden. -Drucksituationen zu uberstehen. -Langer und harter zu trainieren ohne mude zu werden. -Die Chance zu reduzieren, Muskelkrampfe oder -spannungen zu erleiden. -In stressigen Situationen die Kontrolle uber deine Gefuhle zu erlangen. -Ergebnisse zu erzielen, die du nie fur moglich gehalten hast. Visualisierung ist harte Arbeit und erfordert regelmassige Ubung. Darum praktizieren dies nur die Besten und ernten damit den ganzen Ruhm. Sei der Beste / die Beste, der / die du sein kannst, indem du dich durch Visualisierungen an deine mentalen Grenzen bringst."