Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson: Methode zur Reduzierung von (Stress-)Belastungen. Grundlagen und Leitfaden mit Anleitungstext zur Übungsdu

ISBN-13: 9783346205803 / Niemiecki / Miękka / 2020 / 30 str.

Franz Eppinger

Opis

Fachbuch aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, , Sprache: Deutsch, Abstract: Vorliegende Arbeit entstand ursprünglich im Kontext einer Weiterbildung "Entspannungspädagogik" am Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) und liegt hier in aktualisierter Form vor. Einleitend wird auf die Verbreitung von Stressbelastungen, deren Auswirkungen sowie auf verschiedene Verfahren hingewiesen, die sich bei der Reduzierung psychosozialer Belastungen und Anspannungen als hilfreich bewährt haben. Die Ausführungen zu den theoretischen Grundlagen des Ansatzes nach Jacobson beschränken sich auf einen kurzen Überblick. Den weitaus größten Raum der Darstellung nehmen Praxis und detaillierte Anleitungen zur Durchführung der Übungen zur Muskelentspannung ein. Abschließend werden Kontraindikationen aufgezeigt und in einem Exkurs auf zwei Möglichkeiten verwiesen, wie "trainierte" Personen die Muskelrelaxation erweitern können.Auf spezielle Anwendungsbereiche wie "Muskelentspannung mit Kindern" wird nicht eingegangen. Es wird lediglich auf einige Titel im Literaturverzeichnis hingewiesen.