Preparación física: Primer nivel

ISBN-13: 9781492162643 / Hiszpański / Miękka / 2013 / 416 str.

Adolfo Perez Agusti

Opis

La preparacion fisica es aquel conjunto de ejercicios mediante los cuales una persona, sea deportista o no, pretende mejorar su condicion fisica para poder efectuar mejor sus requerimientos cotidianos. Aunque admitimos que es una pauta imprescindible para los deportistas -pues sin ella no se conseguirian buenas marcas-, lo cierto es que incluso para nuestra vida cotidiana constituye el puntal imprescindible para lograr un buen estado de salud. Sin un adecuado acondicionamiento del cuerpo, realizado siempre bajo la adecuada direccion o mediante los conocimientos correctos, nuestro cuerpo nunca podra rendir todo su potencial, lo que nos llevaria con toda probabilidad a un estado animico defectuoso. El problema habitual es que cuando una persona decide po-nerse a realizar un ejercicio fisico o a practicar un deporte lo hace con mas voluntad que conocimientos, no solamen-te en lo relativo al propio deporte que comienza, sino tam-bien en cuanto a lo que es correcto y no lo es desde el pun-to de vista de su salud. El primer concepto equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio fisico, ya que mientras que el primero indica una actividad fisica en la cual ganar, o al menos participar, es la finalidad principal, en el segundo solamente estamos tratando de mover y mejorar adecuadamente nuestro cuerpo. Por ello, en el caso de aquellas personas que, preocu-padas por su salud o su estetica, desean mejorar su condicion fisica mediante el ejercicio, les recomendaria que no practicaran un deporte colectivo, y que en sustitucion de el se dedicaran solamente a mejorar su condicion fisica mediante los ejercicios que eli-ja, olvidandose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparacion fisica es la mejora de la salud y nunca ganar algo o a alguien. En este primer volumen, el lector encontrara todos los conocimientos necesarios para poder emprender la larga tarea del acondicionamiento fisico, tanto si desea una simple preparacion fisica, como si prefiere dedicarse a la practica de algun deporte. Sin estos conocimientos es casi impensable conseguir buenos resultados, mucho menos en el deporte, pues para saber como mover los musculos o lograr la maxima potencia y velocidad, se necesitan unos amplios conocimientos. Del mismo modo, un mal acondicionamiento fisico nos llevaria a lesiones mas o menos graves, e incluso a deformidades articulares, que conducirian al necesario abandono del entrenamiento. Una vez que estos conceptos generales han sido comprendidos, es el momento de pasar a estudiar materias algo mas complejas, aunque igualmente sencillas de entender, que el lector podra encontrar en el segundo volumen de esta coleccion. Al final de cada capitulo el lector encontrara unos ejercicios de autoevaluacion, asi como las respuestas correctas. Le emplazamos a que repase las lecciones adecuadas en el supuesto de que no sepa con certeza alguna de las respuestas."