Pilates : Die Prinzipien Der Pilates-Methode

ISBN-13: 9783640809967 / Niemiecki / Miękka / 2011 / 36 str.

Marek Hofmann

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Leuphana Universitat Luneburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Rucken-Spezialisten schlagen Alarm: "Pilates- Opfer" nennen sie die Patienten, die sich beim Training Probleme mit der Bandscheibe zugezogen haben. Das berichtete das Nachrichtenmagazin Spiegel - und alarmierte damit zahlreiche Freizeitsportler. Eine positive Meinung konnen die Pilates- Opfer" auch weiterhin vertreten wenn grundsatzliche Regeln beim Training eingehalten werden. Pilates ist ein ganzheitliches Korpertraining, das die Korpermitte starkt. Es sorgt somit fur eine gerade Haltung und einen gesunden Rucken. Die Entstehung dieser Trainingsform wird im Rahmen dieser Hausarbeit im Historischen Ruckblick naher betrachtet. Im Anschluss werden die Zielgruppe und die Ziele der Pilates Methode erlautert. Um eine moglichst hohe Effizienz im Training zu erreichen mussen wesentliche Prinzipien eingehalten werden. Diese sechs Prinzipien werden im weitern Verlauf vorgestellt. Im Anschluss werden die Ubungsgrundlagen: Das Power House" und Das neutrale Becken" genauer definiert. Abschliessend erfolgt ein Fazit."