Piense bien, sientase bien: Una guia paso a paso para la felicidad y el bienestar emocional

ISBN-13: 9780984500819 / Hiszpański / Miękka / 2013 / 264 str.

Robert D. Isett; Gloria Galvez

Opis

Piense bien, sientase bien, es un libro que por fin nos ensena realmente como logarlo A lo largo de la vida, nuestras heridas pasadas y circumstancias han mantenido fuera de nuestro alcance la paz y felicidad. Pero ahora, con la ayuda de la guia innovativa del Dr. Isett, podemos alcanzarla. Este libro innovador esta lleno de ideas frescas, respuestas solidas y herramientas que necesitamos. Paso a paso, la guia nos ensena a construir un bienestar emocional mas duradero, y tambien, a superar problemas que traen ansiedad, preocupacion, depresion y adiccion. Nosotros descubrimos como regular nuestras emociones, auto-estima, controlar atentamente nuestra salud emocional, bienestar, y lo mas importante de todo, nosotros adoptamos la habilidad de vivir una vida mas saludable y feliz. La vida no nos garantiza que aprenderemos como sentirnos mejor. Si no se nos enseno como cultivar y regular nuestras emociones en forma efectiva, entonces tendremos dificultades para mantener nuestra felicidad. Nos apoyamos demasiado en sustitutos como la comida, trabajo, o alcohol para consentir nuestros caprichos animicos y emociones, incrementando asi el riesgo de mayores problemas. En su lugar, tambien lidiamos con baja auto-estima, ansiedad, depresion y tratamos de aminorar estos sintomas reveladores con medicamentos. Piense bien, sientase bien, nos pone en el camino correcto. Ofrece de principio a fin auto-ayuda, la guia le otorga un mensaje poderoso de cambio de conducta, con una logica clara y convincente. Los ejemplos practicos, resumenes de los capitulos y la guia de estudios de preguntas lo hacen facil. Pone a su alcance un crecimiento personal, dentro de los lineamientos de una aproximacion cognitivo-conductual. Piense bien, sientase bien extiende la oportunidad de una ayuda real a muchos.