Nordic Walking - Ein Weg der Gesundheitsförderung

ISBN-13: 9783640230907 / Niemiecki / Miękka / 2008 / 68 str.

Christian Kunow

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Pflegewissenschaften, Note: 1,7, Hochschule Neubrandenburg, Veranstaltung: Praktiziertes Gesundheitsmanagement, 28 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Ganzkorpertraining, das mit zwei Stocken in der freien Natur, Einzeln oder in der Gruppe durchgefuhrt wird. Der Bewegungsstil wurde schon seit Mitte des 20. Jahrhunderts ausgeubt, aber erst im Jahr 1997 wurde der Name Nordic Walking gepragt und als eigenstandiger Breitensport der Offentlichkeit in Finnland vorgestellt. In Deutschland ist der Sport auf dem Weg, auf breiter Ebene den Durchbruch zu schaffen. Zur Praktizierung des Sports sind neben den Schuhen und der funktionellen Bekleidung ganz speziell nur fur diese Disziplin entwickelte Stocke notig. Die Nordic-Walking-Stocke mussen individuell auf den Einzelnen und auf den Belag, auf dem der Sportler trainiert, ausgerichtet sein, um einerseits die Technik korrekt durchfuhren zu konnen und andererseits korperliche Fehlbelastungen zu vermeiden. Stocklange, -griff, -schlaufe, -spitze sowie das Material des Stocks sind die funf entscheidenden Punkte fur die richtige Auswahl des Stocks. Die Schuhe mussen sich anhand von drei fundamentalen Spezifika auszeichnen. Sie sollten dampfen, stutzen und fuhren. Ein gutes Outfit ist mit entscheidenden Merkmalen versehen: Wasser- und Luftundurchlassigkeit sowie Atmungsaktivitat. Die Technik ist ein weiterer wichtiger Teil und muss in richtiger Art und Weise beherrscht werden. Die Bewegung wird in mehrere Handlungsschritte aufgeteilt. Nur mit einer sauberen Technik kann der Nordic Walker von den positiven Effekten des Sports profitieren. Dies sind vor allem korperliche, seelische, geistige und soziale Auswirkungen auf den Menschen. Solche Effekte sind abhangig von Handhabung, Tempo und Haufigkeit. Es gibt eine Reihe von Vorteilen der Disziplin gegenuber alternativen Sportarten wie das Jogging und Walking. Anhand von den Unte