Muskelaufbautraining: Eine Darstellung der biologischen und anatomischen Grundlagen, der Übungsprinzipien, des Aufbauprogramms und der spezi

ISBN-13: 9783640632978 / Niemiecki / Miękka / 2010 / 30 str.

F. Schwarze; S. Grobs; T. Danner

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2008 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Universitat Koblenz-Landau (Sportwissenschaft), Sprache: Deutsch, Abstract: Wozu ein Muskelaufbautraining? Asthetik und Schonheit wurde stets mit einem durchtrainierten und muskulosen Korper in Verbindung gebracht. Der Korper spielt fur jeden Menschen die zentrale Rolle im Leben, schlielich ist er sein Kapital. Die sportliche Gesunderhaltung ist ein wesentlicher Indikator fur die Lebensdauer eines Organismus. Mangel an Bewegung, physische und psychische Belastung, Schaden an Haltungs- und Bewegungsapparat sind Folgen einer zunehmenden Technisierung und nahezu charakteristisch fur unsere Wohlstandsgesellschaft. Verschleierscheinungen an Wirbelsaule, Gelenken, Muskeln und Sehnen treten haufig schon in jungen Jahren auf und fuhren zu einer allgemeinen Abnahme der Leistungsfahigkeit (Seibert, 1990, S.5). Mitunter aus diesem Grund hat das Krafttraining in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen. Ursprunglich wurde es nur von wenigen sogenannten Kraftsportlern oder Bodybuildern durchgefuhrt, spater im Leistungssport wegen seiner Effektivitat fur die Verbesserung der athletischen Fahigkeiten in das Training nahezu aller Sportarten integriert, denn ohne Krafttraining ist heutzutage bei den meisten Sportarten keine beachtenswerte internationale Leistung mehr moglich. Inzwischen hat das Krafttraining daruber hinaus im Gesundheits- und Rehabilitationssport einen festen Stellenwert und kommt auch bei alteren Menschen und chronisch Kranken zum Einsatz (Friedmann, B., 2007, S. 12). Der Stellenwert eines Muskelaufbautrainings im Rehabilitationsport wird in folgendem Beispiel sehr deutlich: Nach schweren Bandverletzungen, wie etwa einer Kreuzbandruptur oder einem sonstigen Banderiss ist ein fruher gezielter Muskelaufbau essentiell, da der Muskelabbau wahrend der Ruhephase in den ersten Wochen nach der Verletzung oder de