Mentale Stärke im Tennis: Tennis im Kopf erfolgreich trainieren

ISBN-13: 9783384459268 / Niemiecki / Miękka / 2024 / 134 str.

Artemis Saage

Opis

Dieses Tennis Buch konzentriert sich auf die oft unterschätzte mentale Komponente des Tennissports und bietet einen strukturierten Ansatz für mentales Training im Tennis.Der erste Teil widmet sich den mentalen Grundlagen und vermittelt praktische Techniken zur Verbesserung der Konzentration auf dem Platz. Leser lernen effektive Fokustechniken und Routinen zwischen den Punkten kennen. Besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Entwicklung von Selbstvertrauen durch positive Selbstgespräche und bewusste Körpersprache.Im Bereich Wettkampfvorbereitung erhalten Spieler konkrete Anleitungen zur systematischen Matchplanung und Zielsetzung. Die vorgestellten Aufwärmroutinen und Aktivierungsübungen helfen dabei, mental optimal vorbereitet ins Match zu gehen.Ein zentraler Aspekt des Buches ist die Bewältigung kritischer Spielsituationen. Die Leser erfahren, wie sie wichtige Punkte wie Breakpoints oder Matchbälle mental meistern können. Dabei werden verschiedene Strategien zur Kontrolle des Spielverlaufs und zum Umgang mit Rückständen vermittelt.Der Praxisteil zur Integration des mentalen Trainings in den Trainingsalltag rundet das Buch ab. Hier finden sich Übungen zur Simulation von Drucksituationen sowie Methoden zur Verbesserung der Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz.Das Buch richtet sich an Tennisspieler aller Leistungsniveaus, die ihre mentale Stärke im Tennis gezielt verbessern möchten. Die vorgestellten Techniken und Übungen lassen sich direkt in das Tennis Training integrieren und helfen dabei, die eigene Tennis Taktik auch unter Druck erfolgreich umzusetzen.