Meditation: Wie Achtsamkeit im Alltag zu mehr Gelassenheit und Entspannung führt

ISBN-13: 9781544225661 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 96 str.

Nele Wagner

Opis

Du mochtest achtsamer und gelassener durchs Leben gehen und weit nicht wie?
Dann heit die Losung fur dich: Meditation. Nach dieser Losung gibt es keinen Grund mehr fur dich an die Decke zu gehen oder auszurasten. Mit Meditation findest du zu innerer Ruhe und Starke. Meditationen sind aber nicht nur fur Achtsamkeit und Gelassenheit wichtig, sondern auch noch fur viele andere Dinge. Zum Beispiel:

• Starkung des Immunsystems
• Weniger Stress in allen Lebensbereichen
• Innerhalb von kurzester Zeit glucklicher
• Gewinnung einer ganz anderen Lebensperspektive
• Vorbildfunktion fur andere Menschen
• Aufbau einer machtigen Gewohnheit

Nele Wagners Buch bietet dir eine Anleitung fur Meditationen. Sie zeigt dir, was Meditation ist, wo die Ziele der Meditation liegen und wie genau du die Herausforderungen als Anfanger meistern kannst. Du wirst lernen zu meditieren, du wirst lernen gelassener zu werden, du wirst lernen achtsamer zu werden. Ganz sicher Wenn du dich darauf einlasst.

Das Buch
Das Buch nimmt dich mit von den Anfangen bzw. Grundlagen der Meditation bis hin zu deiner personlichen Challenge, mit der du eine der machtigsten Gewohnheiten deines Lebens aufbauen kannst. Du wolltest schon immer mal Meditation lernen? Dann ist das heute deine Chance dazu. Du darfst schon jetzt gespannt sein, wie sich dein Leben mit der Meditation verandern wird. Nichts wird mehr so sein wie fruher.

Ziel des Buches soll es also sein, schnelle aber dauerhafte Erfolge zu erzielen und dafur brauche ich nicht nur ein Buch, das ich dir zur Verfugung stellen kann, sondern ich brauche vor allem deine Mitarbeit. Denn ohne dich und deinen starken Willen wird sich an deinem Leben nichts verandern. Du mochtest gelassener und achtsamer werden? Dann tu etwas dafur und der Weg ist nicht mehr weit.

Fange also jetzt an, lerne wie die Meditation funktioniert und werde schnellstmoglich gelassener, entspannter und achtsamer im Leben.

Was du in diesem Buch findest

• Vorwort
• Lerne deine negativen Gefuhle kennen
• Die Grundlagen der Meditation
• Das Ziel der Meditation
• Die Herausforderung an eine Meditation
• Wie genau funktioniert die Meditation
• Meditation in 3 einfachen Schritten
• Verschiedene Meditationstechniken
• Ausblick und Challenges

Was unterscheidet dieses Buch von anderen?
Jungautorin Nele Wagner bringt die Dinge auf den Punkt. Du wirst in diesem Buch keine langwierigen und hochspirituellen Anweisungen finden. Hier geht es einzig und allein um die Praxis. Du sollst meditieren und nicht lesen lernen. Denn das kannst du vermutlich. Wenn nicht, gibt es auch dafur mit dem Horbuch Abhilfe.

Fang heute an und werde mit der Meditation achtsam und gelassen