Makrozyklusplanung: Trainingsplan für eine fiktive Person (Beginner)

ISBN-13: 9783638664363 / Niemiecki / Miękka / 2007 / 36 str.

Thomas Baumann

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2006 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Veranstaltung: Fitness Trainer B-Lizenz, 0 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Hausarbeit - entstanden im Rahmen der Ausbildung zum Fitnesstrainer (B-Lizenz). Als Teil der Abschlussprufung orientiert sich die Hausarbeit vornehmlich an dem im Lehrbrief hinterlegten Hausarbeitsleitfaden und der daraus resultierenden Aufgabenstellung: "Erstellen Sie fur einen frei gewahlten Fitnesskunden eine Trainingsplanung uber einen Zeitraum von mindest 6 bis maximal 12 Monaten im Krafttraining nach der ILB-Methode. Ihr Fallbeispiel kann wahlweise eine real existierende Person (Sie selbst oder einer Ihrer Kunden) oder auch eine fiktive Person sein." (Ausbildungsleitfaden, BSA-Akademie, 2006) Die Aufgabenstellung orientiert sich wiederum an dem 5 Stufen-Modell der optimalen Trainingsplanung: 1. Diagnose (Ist-Zustand feststellen) Eingangsgesprach, biometrische Tests, motorische Tests 2. Zielsetzung (Soll-Zustand festlegen) Ziel, Ausma, Zeit 3. Trainingsplanung (Einteilung und Planung) Periodisierung, Methoden-, Ubungsauswahl 4. Durchfuhrung (Need to know) Einweisung, Feedback, Kontrolle 5. Analyse /Re-Test (Analyse Zielerreichungsgrad) Re-Test, Dokumentation, Anpassung Leistungsniveau Das gewahlte Fallbeispiel zur Trainingsplanung orientiert sich an an einer fiktiven Zielperson.

O autorze

Thomas Baumann zählt zu den bekanntesten deutschsprachigen Fachbuch-Autoren im Hundewesen.