Krafttraining im Sportunterricht. Bewegung und Training im Kindes- und Jugendalter: Methodische Formen der Umsetzung

ISBN-13: 9783668471542 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 24 str.

Malte Hagenow

Spis treści

1 Einleitung 2 Terminologie und Abgrenzung 2.1 Kraft - Definition aus trainingswissenschaftlicher Sicht 2.2 Krafttraining - Definition und themenspezifische Abgrenzung 3 Gründe für den Einsatz von Krafttraining in der Schule 3.1 Voraussetzungen für das Erlernen von Bewegungsfertigkeiten 3.2 Festigung des passiven Bewegungsapparates 3.3 Körperbau, Selbstwirksamkeitserleben und Selbstkonzept 3.4 Verletzungshäufigkeit, Haltungsschäden und Krankheiten 4 Bedingungen für ein Krafttraining 4.1 Auf- und Entwärmen 4.2 Allgemeine Belastungsnormative 4.3 Belastungsumfang, -häufigkeit und -intensität 5 Umsetzungen des Krafttrainings 5.1 Maschinen 5.2 Freihanteln 5.3 Eigenes Körpergewicht 6 Fazit Literaturverzeichnis