Krafttraining im Schulsport und dessen praktische Umsetzung

ISBN-13: 9783656979180 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 26 str.

Hanna Heun

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Sportpadagogik, Didaktik, Note: 1,0, Justus-Liebig-Universitat Gieen, Sprache: Deutsch, Abstract: In Bezug auf Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen bestehen einige Vorurteile. Haufige Bedenken, die Gegner eines Krafttrainings mit Kindern und Jugendlichen auern, sind die Verletzungsgefahr fur den wachsenden Organismus, ein Verlust der Beweglichkeit und eine geringe Effektivitat aufgrund des zu geringen Muskelwachstums. Die Gefahr der Schadigung des kindlichen Korpers birgt das Krafttraining insbesondere bei einer fehlerhaften Ausfuhrung der Kraftubungen. Es kann dabei zu Schadigungen am passiven Bewegungsapparat kommen, da die Knochen von Kindern und Jugendlichen aufgrund der geringeren Kalkeinlagerungen elastischer sowie weniger druck- und biegefest sind. Der passive Bewegungsapparat von Kindern und Jugendlichen ist damit weniger belastbar als der eines Erwachsenen. Um Schaden zu vermeiden, sind einige Grundsatze zu beachten, auf die wir in Punkt 4 naher eingehen werden. Zuvor werden allerdings von vielen Sportwissenschaftlern die positiven gesundheitlichen Effekte eines optimal durchgefuhrten Krafttrainings in den Vordergrund gestellt. Krafttraining zielt auf die wirkungsvolle Entwicklung funktioneller und struktureller Muskeleigenschaften, um das erforderliche Kraftniveau fur Bewegungsleistungen zu gewahrleisten. Aus diesem Grund sind Kraftfahigkeiten Grundlage fur menschliche Bewegungen. Die Bedeutung fur ein Krafttraining im Kinder- und Jugendalter ergibt sich aus weiteren Notwendigkeiten.