Krafttraining im Ausdauersport: Auswirkungen von Krafttraining auf die Leistungsfähigkeit im Radsport

ISBN-13: 9783656235101 / Niemiecki / Miękka / 2012 / 56 str.

Ines Janssen

Opis

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 2,0, Johann Wolfgang Goethe-Universitat Frankfurt am Main (Institut fur Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Einfuhrung Um in der Lage zu sein, die in einem Straenradrennen auftretenden langen Belastungsintervalle mit teilweise hoher Intensitat erfolgreich zu meistern, bedarf es eines hohen Ausmaes an vor allem ausdauerbetonten Trainingseinheiten mit beachtlichen Umfangen. Der professionelle Radsportler fahrt zwischen 30.000 km und 35.000 km jahrlich, um das Leistungsniveau zu halten bzw. zu verbessern (vgl. LUCIA et al, 2001). Die Leistungsreserven eines Radrennsportlers sind aufgrund des hohen Trainingsniveaus recht gering. Diese gilt es voll auszuschopfen, alle relevanten konditionellen Eigenschaften der Athleten anzusprechen, die eine Leistungssteigerung hervorrufen konnen. So stellt sich neben der Ausdauerleistungsfahigkeit, die unstrittig die Grundlage der Leistungsfahigkeit eines jeden Radsportlers darstellt, die Frage, ob ein begleitendes Krafttraining einen zusatzlichen Leistungsvorsprung ermoglichen kann. Die entscheidende Fragstellung ist also, in wieweit der Athlet durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstutzen, die Leistung bei kurzen Antritten in einem Radrennen verbessern und das Muskelpotenzial ausschopfen kann ohne dabei eine auerordentliche muskulare Querschnittzunahme verbunden mit einer Gewichtszunahme zu erreichen, . Weiterhin gilt es eventuelle Kraftverluste der Athleten zu kompensieren, die im Zuge eines hohen Trainingsumfangs im Ausdauerbereich auftreten konnen. Leistungsverbesserndes Krafttraining meint vornehmlich das Training des M. Quadriceps Femoris mit allen vier Teilen, da diese Muskelgruppe als entscheidende betrachtet wird und sich in den untersuchten Studien als Hauptuntersuchungsgegenstand darstellte. Kleinere Muskelgruppen, die auch im Radsport b