Krafttraining für Ausdauersportler: Langlauf und Maximalkraft? Triathlon und hohe Gewichte?

ISBN-13: 9783656377870 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 24 str.

Lisa Maria Hirschfelder

Opis

Fachbuch aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Ruprecht-Karls-Universitat Heidelberg (Sport und Sportwissenschaft), Veranstaltung: Aktuelle Tendenzen im Konditionstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: Der menschliche Korper besteht aus insgesamt mehr als 600 Muskeln, die fast die Halfte des Korpergewichts ausmachen (vgl. Prometheus 2011). Ist die Muskulatur trainiert, werden beispielsweise auf dem Rennrad hohere Geschwindigkeiten durch hohere physikalische Leistung erreicht und das Verletzungsrisiko wie beispielsweise Muskelverspannungen oder Zerrungen beim Laufen sinkt. (vgl. Faigenbaum et al. 2011 & Murgia et al. 2008) Aus physikalischer Sicht ist "Kraft" gleichzusetzen mit F = a x m, also "Masse" multipliziert mit "Beschleunigung." Kraft stellt somit eine vektorielle Groe dar, die Korper beschleunigen oder deren Form verandern ... ... Hier ist Kraft "die Fahigkeit des Nerv-Muskel-Systems, durch Muskeltatigkeit Widerstande zu uberwinden, ihnen entgegenzuwirken bzw. sie zu halten." (Grosser, Ehlenz & Zimmermann, 1998, 11) Rein physikalisch gesehen gibt es keine Zweifel daran, dass Ausdauerleistungen ... ... ... Desweiteren sollen folgende Fragen beleuchtet werden: Welche Mechanismen sind als Reaktion auf ein Krafttraining physiologisch relevant ... ... ...Uberblick uber die aktuelle Studienlage zum Thema Krafttraining im Ausdauersport gegeben. Schlussendlich wartet noch ein kleiner Uberblick uber die vielfaltigen Moglichkeiten der praktischen Umsetzung von Krafttraining im Ausdauersport und wichtige Hinweise zur erfolgreichen Integration des Krafttrainings in die Jahres-Periodisierung anhand des Beispiels Triathlon. ... ...