Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting : Powerlifting Buch Krafttraining Methoden und Periodisierung Kraftaufbau Buch Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format » książka
Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting : Powerlifting Buch Krafttraining Methoden und Periodisierung Kraftaufbau Buch Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format
ISBN-13: 9783750266261 / Niemiecki
Krafttraining des Ostblocks - Powerlifting : Powerlifting Buch Krafttraining Methoden und Periodisierung Kraftaufbau Buch Kraftdreikampf Buch als Sachbuch Format
ISBN-13: 9783750266261 / Niemiecki
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Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.
Dieses Buch soll dir ein wenig Theorie und Überblick von russischen Trainingsplänen bzw. des Ostblocks bringen.Grundlagen der Theorie und Analysen der Pläne im Krafttraining.Folgende Themen werden behandelt.Grundlagen, allgemeine AnpassungssyndromSpezifikation, ÜberlastungErmüdungsmanagment, individuelle UnterschiedeZusammenfassungIntensitätVolumen, FrequenzPeriodisierung für AnfängerPeriodisierung für FortgeschrittenePeriodisierung für ElitePrilepin TableRussische KomplexsätzeSheiko RoutinenSmolov Squat CycleExtended Russian Power Routine 9 weeksBulgarische Methode
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