Koordination und Beweglichkeit nach einem Bandscheibenvorfall und Kreuzbandriss: Ein Trainingsplan

ISBN-13: 9783656415237 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 42 str.

Vivien Kaiser

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Klient kontrolliert und plant er die Elektrik in Gebauden. Dadurch gerat er oft in eine gekrummte Haltung, wodurch der Bandscheibenvorfall zwischen dem 3. und 4. Lendenwirbel und die akuten Schmerzen in dem Bereich verstarkt werden. Besonders treten die Schmerzen beim Sitzen oder Fahrrad fahren auf. In der Trainingsplanung sollte besonders auf eine Huftstreckung eingegangen werden, damit der Klient entstandene Muskeldysbalancen im Rumpfbereich ausgleichen kann. Durch einen Skiunfall 2000 erlitt der Klient einen Kreuzband- und einen Meniskusriss am linken Knie. Beides wurde operativ behoben. 2012 riss bei einem Fuballspiel das Kreuzband im rechten Knie. Auch dieses wurde operativ wieder zusammengefugt. Schmerzen im Kniebereich hat der Klient nur beim Joggen und Walken. Aufgrund dieser Schmerzen brach der Klient das Jogging-Training vor 3 Jahren ab. Ziel wird es sein, die Beweglichkeit im Kniegelenk wieder herzustellen. Dabei ist zu berucksichtigen, dass die Ubungen fur die Sehnen, Muskeln und Bander der unteren Extremitaten langsam und behutsam durchgefuhrt werden.