Konzeption eines kombinierten Entspannungstrainings: Im Rahmen der Kursplanerweiterung Gesundheitsförderung und Prävention im Lady-Fit Bamberg

ISBN-13: 9783656223948 / Niemiecki / Miękka / 2012 / 28 str.

Anna Bayer

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 2, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: 'Ich atme ein und lass' mich fallen, ich spure jeden Teil von mir ' Juli. Mit dem Kurs sollen die Frauen im Figur- und Gesundheitsstudio Lady-Fit Bamberg dazu befahigt werden, vorbeugend und in Situationen mittlerer Belastung in einen Zustand regenerativer Entspannung zu gelangen. Korperliche Verspannungen sind Zeichen fur inneren Stress. Dieser kann sich beispielsweise in Schlaf- und Konzentrationsstorungen zeigen. Man ist nervos, innere Unruhe, Angste, Arger und Gereiztheit machen sich breit. 'Stress' ist eine naturliche Reaktion unseres Korpers bei Herausforderungen und sicher sinnvoll bei standiger Uberlastung. Dieser ubermaigen Beanspruchung wiederum wird uber bestimmte Techniken positiv entgegengewirkt. Entspannungstechniken aktivieren die Selbstheilungskrafte, sodass Stresssymptome schneller abgebaut und Belastungen mit einer gelasseneren Lebenshaltung begegnet werden. Uber die intensive Korperwahrnehmung und verbesserte Sauerstoffversorgung kommt es zu einer Konzentrationssteigerung. Dies hat wiederum zur Folge, dass weni-ger Ermudung auftritt und auch die Haltung optimiert wird. An diese Aspekte knupfen nun das Entspannungsverfahren und die Arbeit mit den Teilnehmerinnen im Frauenstudio an. ...]