Kleiner Magen großartige Mahlzeiten

ISBN-13: 9783986010041 / Niemiecki / Book / 188 str.

Nadine Pahlenfeld

Opis

Nach einer Adipositas-OP verändert sich die Welt vom einen auf den anderen Moment drastisch. Das Gute dabei ist, Sie haben endlich den entscheidenden Schritt gewagt, um Ihrer Qual ein Ende zu setzen. Allerdings ist einbariatrischer Eingriff eine kräftezehrende Umstellungfür den Körper. Deshalb ist es dann an der Zeit, den sensiblen Magen bei der Genesung zu unterstützen, damit Sie wieder in der Lage sind, ein Körpergefühl von Wohlsein und Gesundheit zuverspüren.Ein neuer Magen fordert neue GewohnheitenDurch die Magenverkleinerung können ab Tag 1 eine Reihe von Beschwerden wie Muskelschwund, Müdigkeit oder das Dumping-Syndrom auftreten, wenn Portionsgrößen und die Verträglichkeit von verschiedenen Lebensmitteln nicht beachtet werden. Mit der Zeit entwickeln sich diese Beschwerdenzur großen Belastung und beeinträchtigen den Alltagmaßgeblich. Wenn Adipositas-Patienten innerhalb der ersten Tage nach der OPnicht ins Handeln kommen, besteht dieGefahr, dass Sie sich nicht von Ihren alten Essgewohnheiten lösen können. Deshalb gilt es, diesem Risiko entgegenzuwirken, doch wie?Es gibt keinen Grund zur Sorge, denn dieses Adipositas-OP-Buch führt Sie durch den gesamten Prozess der Regeneration. Sie werden erkennen, wie Sietrotz Rezepte mit kleinen Portionen ausreichend Nährstoffe erhalten und ohne viel Aufwand alltagstaugliche Gerichte zubereiten können.Folgende Inhalte warten auf Sie:Die Post-Magenbypass-Ernährungspyramide für einen Überblick über das optimale Verhältnis der wichtigsten MineralienWie Sie Ihre persönliche Kalorienbilanz ermitteln, um alle Mahlzeiten auf Ihren Lebensstil anzupassenWas es für eine ausgewogene Makro- und Mikronährstoffernährung braucht, um einer Mangelernährung entgegenzuwirkenWie Sie Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren und Ihre Abnehmziele erreichen könnenWie Sie sicher dafür sorgen, dass Sie den Regenerationsprozess genießen könnenMithilfe von 150 Rezepten, die speziell auf die verschiedenen Ernährungsphasen nach der Magenverkleinerung ausgelegt sind, steht Ihnen nichts mehr im Weg, sich dauerhaft gesund von Schonkost zu ernähren. Durch eine Reihe von weiteren Faktoren, die Ihnen vorgestellt werden, wieBewegung und Sport, dem Führen eines Ernährungstagebuchs oder regelmäßigen Nachkontrollen beim Arzt, können Sie dafür sorgen, dass Sie dauerhaft fit und vital bleiben.Auf folgende Rezepte dürfen Sie sich freuen:Leichte und bekömmliche Rezepte, mit denen Sie alle drei Hauptmahlzeiten abdecken könnenVegetarische und vegane Gerichte für eine abwechslungsreiche ErnährungGesunde Snacks und nährende Suppen für den Hunger zwischendurchVitalreiche Smoothies und Shakes für eine leichte Zufuhr an NährstoffenKalorienarme Desserts, die Vielfalt und Abwechslung in Ihren Speiseplan bringen Für einen schnellen und reibungslosen Start erhalten Sie unser Konzept des 10-Wochen-Regenerationsprogramms, mit speziell angepassten Ernährungsplänen und Einkaufslisten zu den einzelnen Rezepten.Die erste Hürde ist geschafft, nun gilt es, die nötigen Schritte zu gehen, um das Leben wieder in vollen Zügen genießen zu können.