Kill deinen Stress! : Wirkungsvolle Methoden für ein entspannteres Leben

ISBN-13: 9783868817683 / Niemiecki / Miękka / 2019 / 224 str.

Frank Ritter

Opis

In nur 13 Wochen Stress reduzieren

Das Gefühl, ständig gehetzt zu sein, nicht das tun zu können, was man gerne täte - in Deutschland klagt mittlerweile jeder vierte Mensch nachweislich über Stress! Dabei ist Stress toxisch für Körper und Geist und birgt somit die größten Gefahren für die Gesundheit und auch Leistung. Höchste Zeit also, das Problem endlich anzugehen und sein Stresslevel nachhaltig und aktiv zu reduzieren.Der frühere Leistungsschwimmer Frank Ritter zeigt in seinem Buch Kill deinen Stress!, wie man eine Balance zwischen Körper und Geist schafft, die eigene Widerstandskraft stärkt und dem stressigen Alltag trotzt. Er greift auf die Ansätze aus der Stresswissenschaft, Psychologie, dem Sport und der Ernährungswissenschaft zurück und liefert eine einfache und alltagstaugliche Strategie zu Stressbewältigung - die sogenannte EMR-Methode: Stress E-rkennen, M-essen, R-eduzieren.Ein Buch mit individuellen Lösungsansätzen für jeden Stresstyp!

Recenzje

""Kill deinen Stress" ist ein sehr gutes Buch für die praktische Anwendung mit Stress im Alltag. Viele der von mir betreuten Sportler arbeiten mit Erfolg mit den Methoden aus dem Buch und auch ich selbst habe dort Ansätze für meinen eigenen Alltag gefunden, die mir helfen, entspannt zu bleiben." Dr. Ralph Kürschner Offizieller Turnierarzt Beach-Volleyball-WM 2019 Arzt im Therapiezentrum Hafencity "Im Dschungel der Bücher mit dem allgegenwärtigen Thema Stress, ist dieses ein echter Lichtblick. Neben den anschaulich dargestellten Fakten zur wissenschaftlichen Seite, gibt dieses Buch einem Werkzeuge zum Erkennen, Messen und Reduzieren des eigenen Stresses an die Hand. So kann man selbst schnell ausprobieren, was einem im Alltag wirklich hilft, ohne erst eine Doktorarbeit in Stresswissenschaft abzulegen. Empfehlung!" Kristoffer Hünecke, Mitglied der Band Revolverheld

O autorze

Frank Ritter hat BWL studiert, war Leistungssportler und arbeitete sechs Jahre selbstständig als Personal Trainer und Mental Coach. Seit 2010 hält er Vorträge, Seminare und Workshops zu den Themen Stressmanagement, Gesundheit und mentale Stärke, und startete 2015 seine Online-Anti-Stress-Plattform Stresskiller.