Keto - In 28 Tagen schlank

ISBN-13: 9783745910759 / Niemiecki / Miękka / 2022 / 280 str.

Michelle Hogan

Opis

Schlank und fit mit Keto! Schnell und einfach abnehmen - ketogene Ernährung ist der Abnehm-Trend! Sie basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, bestehend aus ungesättigten Fettsäuren. Durch die Knappheit an Kohlenhydraten stellt sich der Stoffwechsel um, und die Fettverbrennung wird, ähnlich wie bei Fasten, angekurbelt. Der Fokus liegt auf der richtigen Zusammensetzung des täglichen Nährstoffbedarfs: 70% gute Fette, 25% Protein, 5% Kohlenhydrate. Auch auf die Gesundheit wirkt sich ketogene Ernährung positiv aus: der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und Heißhungerattacken bleiben aus, sie wirkt blutdrucksenkend und entzündungshemmend, gesteigerte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sorgt zudem noch für gute Laune.

• Mit über 120 kohlenhydratarmen Gerichten in nur 28 Tagen zum Traumgewicht
• Schnelle Zubereitung: köstliche Hauptgerichte, Snacks, Smoothies und mehr
• Kein Verzicht, sondern Genuss pur: gefüllte Paprikaschoten, Kokosbrot, Boeuf Stroganoff, Pannacotta, Schoko-Minz-Smoothie uvm.

Ein Keto-Glossar und praktische Wocheneinkaufslisten erleichtern auch Einsteigern den Start in die ketogene Ernährung. Garantiert erfolgreich abnehmen mit dem Foodtrend Nr. 1 aus den USA - Low Carb High Fat!

O autorze

Michelle Hogan wurde 1972 in Maryland, USA geboren. Sie ist Mutter von acht Kindern und hat bereits 16 Bücher veröffentlicht. Mit der Keto-Diät hat sie selbst über 45 kg abgenommen, Gewichtsschwankungen in den Griff bekommen und die Kontrolle über ihr Leben zurückgewonnen.