Keine Panik VOR Blackouts: Wie Sie Bewährungsproben Meistern

ISBN-13: 9783658065157 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 163 str.

Elke Pohl

Opis

Fur viele Menschen bedeuten eine Prufung, ein Vortrag oder eine Projektprasentation eine grossartige Chance, bei anderen konnen solche Bewahrungsproben grosse Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslosen. Ein gesundes Mass an Aufregung ist naturlich und hilfreich, weil es besondere Krafte mobilisiert. Ubersteigerte Angste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert uber die psychischen Hintergrunde von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten.Die aktuelle 2. Auflage wurde grundlich durchgesehen.
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Spis treści

Stress: Entstehung und Anfälligkeit verstehen.- Schreibblockaden überwinden.- Lampenfieber und Redeängste meistern.- Starten statt Aufschieben.- Zwänge lösen.- Prüfungs- und Versagensangst bezwingen.- Motivationsprobleme angehen.- Burnout umschiffen.- Richtiger Umgang mit Workaholismus.- Mobbing und wirksame Gegenmaßnahmen.- Professionelle Hilfe finden: Adressen und Links.

O autorze

Elke Pohl lebt und arbeitet als selbstständige Redakteurin und Autorin für Wirtschafts- und Karrierethemen in Berlin. Sie arbeitet unter anderem regelmäßig an mehreren Hochschulmagazinen mit sowie am Internetportal studienwahl.de der Bundesagentur für Arbeit.

Blurb

Für viele Menschen bedeuten eine Prüfung, ein Vortrag oder eine Projektpräsentation eine großartige Chance, bei anderen können solche Bewährungsproben große Angst bis hin zu schweren Panikattacken auslösen. Ein gesundes Maß an Aufregung ist natürlich und hilfreich, weil es besondere Kräfte mobilisiert. Übersteigerte Ängste verursachen jedoch Blockaden und machen die Betroffenen schlimmstenfalls krank. Die Autorin informiert über die psychischen Hintergründe von Angstreaktionen in Studium und Beruf und bietet Strategien an, um sie in den Griff zu bekommen. Zahlreiche Statements und Interviews mit Betroffenen und Experten von Hochschul-Beratungsstellen, Therapeuten und anderen bieten Rat und Hilfe und zeigen Wege aus der Problematik. Mit zahlreichen praktischen Tipps und Checklisten. Die aktuelle 2. Auflage wurde gründlich durchgesehen.

Inhalt
Stress - Entstehung und Anfälligkeit verstehen

Schreibblockaden überwinden

Lampenfieber und Redeängste meistern

Starten statt Aufschieben

Prüfungs- und Versagensangst bezwingen

Motivationsprobleme angehen

Burnout umschiffen

Professionelle Hilfe finden

Adressen und Links

Die Autorin
Elke Pohl lebt und arbeitet als selbstständige Redakteurin und Autorin für Wirtschafts- und Karrierethemen in Berlin. Sie arbeitet unter anderem regelmäßig an mehreren Hochschulmagazinen mit sowie am Internetportal studienwahl.de der Bundesagentur für Arbeit.