Jak pokonać stres

ISBN-13: 9788381516730 / Polski / broszurowa / 2023 / 240 str.

Joy Langley

Opis

Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać. Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści. Dzięki tej książce:- rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,- zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres - fizyczne, psychiczne i behawioralne,- nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,- wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,- znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.