Intelligentes Stress-Management

ISBN-13: 9783985842278 / Niemiecki / Book / 192 str.

Vera F. Birkenbihl

Opis

Stress ist tödlich? Nur, wenn Sie ihn falsch benutzen!
Sie denken, Stress macht krank? Dann haben Sie ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum unser Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist - und wie Sie ihn umprogrammieren. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burnout! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.
Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atmen Sie tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Aha-Faktor.
·Wie unser Reptiliengehirn auf Stress reagiert - und wie Sie es mit einfachen Techniken umprogrammieren können, um Stress positiv zu nutzen.
·Lernen Sie zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden.
·Gezielte Strategien, die Ihre Leistungsfähigkeit steigern anstatt Sie auszubrennen.
·Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion.
·Praxiserprobte Methoden mit denen Sie Stress nicht nur bewältigen, sondern ihn als Energiequelle nutzen können.
Also, was darf's sein: Opfermodus oder Stress-Champion?