Individueller Trainingsplan für das Krafttraining

ISBN-13: 9783656869740 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 40 str.

Edelgard Kaczmarek

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Bevor ein Kunde mit dem Geratetraining beginnen kann, ist ein Einfuhrungsgesprach notig. Wichtig sind Informationen uber die Person sowie biometrische Daten und Daten uber Krankheiten und gesundheitlichen Einschrankungen, es wird also eine ausfuhrliche Anamnese durchgefuhrt. Aber auch Informationen uber bisherige Sportarten und Motivation mit einem Geratetraining zu beginnen und der zur Verfugung stehenden Zeit sind wichtig. Des Weiteren werden Tests durchgefuhrt, die etwas uber die Kraftausdauer oder die Maximalkraft aussagen (z.B. 1- RM-Test, X-RM-Test und ahnliche). Bevor aber ein Trainingsplan individuell erstellt werden kann, braucht der Kunde ein Ziel.Auerdem ist er vom gesundheitlichen Zustand des Klienten abhangig, denn wenn der Klient gesundheitliche Einschrankungen haben sollte, so muss das in der Trainingsplanung berucksichtigt werden. In dieser Hausaufgabe wird dies am Beispiel von Herrn U. gezeigt.