Individueller Trainingsplan für das Ausdauertraining: Ausdauertraining für eine Person mit Übergewicht

ISBN-13: 9783656869764 / Niemiecki / Miękka / 2015 / 28 str.

Edelgard Kaczmarek

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Auch bei der Trainingsplanerstellung fur das Ausdauertraining wird eine ausfuhrliche Anamnese durchgefuhrt. Durch eine genau durchgefuhrte Anamnese lasst sich erkennen ob der Kunde vorher noch zum Arzt geschickt werden muss. Je nach Anamnese ist eventuell der Kunde vorher zum Arzt zu schicken um eine arztliche Erlaubnis zu erhalten mit Empfehlung der Trainingsherzfrequenz, z.B. wenn ein Kunde Beta-Blocker einnimmt. Des Weiteren wird ein Ausdauertest durchgefuhrt, die Entscheidung, ob es ein Stufentest (z.B.: WHO- Test, IPN-Test) oder ein Dauertest (z.B. Walking Test, Cooper-Test) sein soll muss individuell von den angegebenen Daten des Kunden abhangig entschieden werden. Der Ausdauertest zeigt den aktuellen Leistungszustand des Kunden und der wird bei der Planung des Trainingsplanes berucksichtigt. Durch einen interindividuellen Vergleich mit einer Normtabelle, kann man den Test auswerten.In regelmaigen Abstanden (alle 4-6Wochen) sollte der Ausdauertest wiederholt werden und der Trainingsplan angepasst werden. Dabei ist wieder auf die Individualitat, den Leistungs- und Gesundheitszustand und den Zielen des Kunden und seine Vorlieben zu berucksichtigen. In dieser Hausaufgabe wird die Anamnese und der Ausdauertrainingsplan fur Herrn M. dargestellt. Herr M. hat Ubergewicht und mochte etwas gegen die vielen Krankheitsrisiken unternehmen.