Handbuch Anti-Aging und Prävention : Die wichtigsten Forschungsergebnisse - Die sinnvollsten Gesundheitsstrategien - Die wirksamsten Praxistipps

ISBN-13: 9783867311397 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 576 str.

Rüdiger Schmitt-Homm; Simone Homm

Opis

Wir werden im Durchschnitt zwar immer älter, doch wir bleiben deshalb nicht länger gesund, fit und leistungsfähig. Was passiert genau in unserem Körper beim Alterungsprozess und mit welchen Maßnahmen können wir dem Altern entgegenwirken, länger fit und gesund bleiben? Das Buch beleuchtet sämtliche Facetten des hochaktuellen Themas Anti-Aging. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: Ein einzigartiger interdisziplinärer Überblick über den neuesten Stand der Alternsforschung, mit zahlreichen konkreten Empfehlungen, was wir selbst tun können, um unsere Vitalität und geistige Fitness länger zu erhalten, und wie wir uns aus dieser umfassenden Hausapotheke unser eigenes Anti-Aging-Programm zusammenstellen. Leicht verständlich wird erklärt: welche Nahrungsmittel am besten für körperliche und geistige Gesundheit sorgen; welche Vitamine, Antioxidantien und Hormone die Altersuhr verlangsamen; wie wir Lernfähigkeit, Gedächtnis und Konzentration verbessern; wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind.§Ein umfassendes Handbuch für jeden ab 35, für Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater.

O autorze

Dr. Rüdiger Schmitt-Homm ist Physiologe (M.A.) und Gerontologe (Dipl.) und als Universitätsdozent in der Aus- und Weiterbildung von Präventivmedizinern tätig. Außerdem berät er Firmen, Krankenkassen und Einzelpersonen in den Themenbereichen Prävention und Leistungsoptimierung. Im Mittelpunkt seiner Arbeit stehen die Zusammenhänge zwischen Alterungsprozessen und Krankheitsentstehung. Simone Homm ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und hat darüber hinaus Studienabschlüsse in Sportwissenschaft und Psychologie. Individuell ausgerichtete Präventivmedizin wie etwa das gezielte Erkennen und Ausgleichen auch feinster Anzeichen von hormonellem Ungleichgewicht betrachtet sie in ihrer Arbeit als einen wichtigen Schlüssel, nicht nur, um verloren gegangene körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wiederherzustellen, sondern vor allem, um viele Krankheiten erst gar nicht entstehen zu lassen.