Handball Praxis 9 - Grundlagentraining Im Angriff Für Die Altersstufe 9-12 Jahre

ISBN-13: 9783956411656 / Niemiecki / Miękka / 2016 / 58 str.

Jorg Madinger

Opis

Das Training der handballerischen Grundlagen im E- und D-Jugendalter ist der Schwerpunkt dieser im Buch enthaltenen funf Trainingseinheiten. Die Themen Passsicherheit, Wurfbewegung, Prelltechnik, das Freilaufen in der Manndeckung und Passtauschungen werden mit je einer Trainingseinheit behandelt. Schritt fur Schritt werden die einzelnen Themen methodisch vom Einfachen bis hin zum komplexeren Ablauf erweitert. Durch eigenes Intensivieren der Ubungen kann die Komplexitat erweitert und dem Leistungsniveau der eigenen Mannschaft angepasst werden.
Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten: TE 1 - Verbesserung der Passsicherheit in der Laufbewegung (TE 232) (*)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Verbessern der Passsicherheit, vor allem in der Laufbewegung. Nach der Erwarmung, bestehend aus dem Einlaufen mit verschiedenen Passvarianten und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewohnung Passe aus dem vollen Lauf geubt. Auch im Torhuter einwerfen und der folgenden Wurfserie werden Passe aus dem Lauf trainiert. Eine zweite Wurfserie kombiniert Doppelpasse in einer vorgegebenen Laufbewegung mit schnellen Passen in Richtung Tor. Zum Abschluss werden in einer Kleingruppenubung und einem Spiel prazise Passe auch unter Druck gefordert.
TE 2 - Erlernen und Verbessern der Wurfbewegung (TE 256) (*)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der richtigen Wurfausfuhrung. Dabei wird das Werfen aus dem Stand und aus der Bewegung ohne Sprung trainiert, um den Fokus auf Arm und Korperbewegung zu legen. Nach der Erwarmung, die bereits Wurfe beinhaltet, wird in zwei Ubungen zur Ballgewohnung die Aushol- und Wurfbewegung geubt und anschliessend in einem Wettkampf mit Passen kombiniert. In einem kleinen Spiel wird der Wurf dann aus der Spielsituation heraus angewendet, bevor nach dem Torhuter einwerfen in einer abschliessenden Wurfserie der Wurf auf das Tor in den Vordergrund ruckt.
TE 3 - Verbesserung der Prelltechnik bei gleichzeitigem Beobachten der Spielsituation (TE 278) (*)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der Prelltechnik mit Schwerpunkt auf dem gleichzeitigen Beobachten des Umfeldes. Bereits in der Erwarmung werden Bewegungen mit Prellen kombiniert, ein Sprintwettkampf und ein kleines Spiel trainieren das Prellen mit erhohter Geschwindigkeit. Nach dem Torhuter einwerfen, wird in einer Wurfserie mit koordinativen Zusatzaufgaben das gleichzeitige Beobachten von Signalen erganzt. Die folgende Kleingruppenubung fordert beim Prellen die Beobachtung des Spielgeschehens. In einem Abschlussspiel kann das Erlernte angewendet werden.
TE 4 - Freilaufen in der Manndeckung mit Hilfe von Lauftauschungen (TE 226) (*)
Das Freilaufen ohne Ball gegen die offene Manndeckung mit Hilfe von Lauftauschungen, ist Thema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach der Erwarmung, einem Sprintwettkampf mit Richtungswechseln und einer Parteiballvariante, werden im Torhuter einwerfen noch einmal schnelle Richtungswechsel geubt. Im Anschluss folgt eine individuelle Angriffsubung zum Freilaufen uber Lauftauschungen. Das Thema wird in zwei Kleingruppenubungen vertieft, bevor zum Abschluss das Gelernte im freien Spiel angewendet werden kann.
TE 5 - Erarbeiten von Spielvorteilen durch Passtauschungen (TE 216) (*)
Der Einsatz von Passtauschungen in Verbindung mit dem eigenen Durchbruch oder einem Ruckpass zum Mitspieler, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen, wird bereits in einem kleinen Spiel intelligentes Passen gefordert, welches in der Ballgewohnung fortgesetzt wird. Das Torhuter einwerfen trainiert die Passtauschung in Verbindung mit einem 1gegen1-Durchbruch, eine Wurfserie kombiniert die Passtauschung mit einem Ruckpass zum Mitspieler. Beide Varianten werden anschliessend im Spiel zweimal 1g"