Handball Praxis 6 - Grundlagentraining Für E- Und D- Jugendliche

ISBN-13: 9783956411540 / Niemiecki / Miękka / 2014 / 56 str.

Jorg Madinger

Opis

Die vorliegenden Trainingseinheiten erarbeiten Grundlagen fur den E- und D- Jugendbereich. Die Anforderungen konnen aber auch einfach an hohere Altersklassen angepasst und fur diese angewendet werden. Schritt fur Schritt werden die einzelnen Themen innerhalb einer Trainingseinheit vom Einfachen zum Komplexen altersspezifisch erarbeitet. Ein grosser Fokus liegt auf dem Erlernen der handballspezifischen Grundlagen durch gezielte Ubungen und spielerische Elemente.
Folgende Trainingseinheiten sind in diesem Buch enthalten:
TE 174 - Grundlagen der koordinativen Laufbewegung und Wurftechnik trainieren (*)
Das Erlernen und Verbessern des Wurfs ist das Ziel dieser Trainingseinheit. Bereits in die Erwarmung mit Einlaufen und einem kleinen Spiel werden Wurfe auf feste Ziele eingebaut. Es folgt eine Koordinationsubung mit Wurfen, die die Moglichkeit bietet, die Armhaltung zu verbessern. Nach dem Torhuter einwerfen soll in einer Wurfserie mit Wettkampf die richtige Wurftechnik auch unter Zeitdruck angewendet werden, bevor in zwei individuellen Angriffsubungen der Wurf aus handballspezifischen Situationen und die Entscheidung Wurf oder Pass in den Vordergrund treten. Eine Wurfserie schliesst das Training ab.
TE 178 - Grundlagen der offensive Manndeckung trainieren (ohne Torhuter) (*)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der offensiven Manndeckung. Bereits bei der Erwarmung werden beim Einlaufen und in einem kleinen Spiel das Beobachten und die Reaktion auf Bewegungen des Gegenspielers integriert. Im Anschluss folgen zwei individuelle Abwehrubungen im 1gegen1 mit und ohne Ball, anschliessend wird beides in einem kleinen Wettkampf vertieft. Die zweite Halfte des Hauptteils erweitert auf 2gegen2, wobei das Gleiten aneinander vorbei bei Kreuzbewegungen im Vordergrund steht. Zum Abschluss folgt ein Wettkampfspiel, bei dem die Trainingsinhalte noch einmal angewendet und erprobt werden konnen.
TE 192 - Koordinatives Grundlagentraining fur Feldspieler und Torhuter (*)
Der Torhuter steht im Mittelpunkt der vorliegenden Trainingseinheit, zudem schulen alle Ubungen die koordinativen Fahigkeiten aller Spieler. Nach der Erwarmung mit einer Gruppenubung zum Einlaufen und einem Reaktions-Sprintwettkampf, wird in der Ballgewohnung die Fokussierung auf den Ball und das richtige Stellungsspiel geschult. Es folgt eine Torhuterubung mit verschiedenen Passvarianten an die Hallenwand. Das Torhuter einwerfen und die folgende Torhuterubung stellen koordinative Aufgaben fur Torhuter und Feldspieler gleichermassen. Ein Wurfwettkampf schliesst die Trainingseinheit ab.
TE 198 - Verbessern der Passgenauigkeit und Passentscheidung in Drucksituationen (*)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Passgenauigkeit und der Passentscheidung unter Zeitdruck. Bereits das Einlaufen erfolgt mit verschiedenen Passvarianten. Nach einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewohnung und im Torhuter einwerfen Passe zu einem fest stehenden Ziel geubt. Ein Wurfserie und zwei individuelle Angriffsubungen fordern dann schnelle Entscheidungen, wohin ein Pass gespielt wird. In einem Abschlussspiel wird das Geubte angewendet.
TE 202 - Grundlagen des Sprungwurfs - Anlaufen mit drei Schritten und abspringen (*)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern des Sprungwurf sowie des Anlaufs mit 2 bzw. 3 Schritten. Bereits im Einlaufen wird das Timing im Sprung mit einbezogen. Nach einem kleinen Spiel wird zunachst auf den Armzug eingegangen durch Wurfe im Sitzen und im Stehen. Es folgt eine Ubung zu Anlaufrhythmus und Sprungwurf auf feste Ziele, was im Torhuter einwerfen und einem anschliessenden Wurfwettkampf um den Torwurf erweitert und gefestigt wird. Zum Ende des Trainings muss in einer individuellen Ubung vor dem Wurf auf aussere Einflusse reagiert werde"