Gruppentraining Wirbelsäulengymnastik. Phasenverlauf, Externe Bedingungen und Planung einer Kurseinheit

ISBN-13: 9783668375802 / Niemiecki / Miękka / 2017 / 24 str.

Jeannette Koetzner

Opis

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,5, Deutsche Hochschule fur Pravention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Fitnessokonomie, Sprache: Deutsch, Abstract: Fur die folgende Arbeit wurde innerhalb des Ausbildungsbetriebs an dem ausdauerorientierten Kurs -Easy Step- teilgenommen. Dieser Kurs wird zunachst im Hinblick auf Phasenverlauf, Motorische Fahigkeiten und Kursleiterverhalten analysiert. Anschlieend werden die Externen Bedingungen einer Kurseinheit betrachtet, eine Kursplananalyse durchgefuhrt werden und die Planung einer Wirbelsaulengymnastik (Zielgruppe, Material, Stundenplan) erfolgen. Der dargestellte Phasenverlauf der besuchten Kurseinheit soll im Folgenden mit der optimalen Drei-Phaseneinteilung verglichen werden. Der Kurs war insgesamt sehr gelungen und lieferte den Teilnehmern einen optimalen Einstieg im Bereich Step Aerobic. Der Kursleiter konnte sich aufgrund seiner jahrelan-gen Tatigkeit als Trainer die ganze Stunde auf die Teilnehmer konzentrieren. Allerdings konnten im Bereich des Phasenverlaufs einige Verbesserungen vorgenommen werden. So lasst sich der optimale Phasenverlauf zu 1/5 in die Einleitung, zu 3/5 in den Hauptteil und zu 1/5 in den Schlussteil unterteilen. Vorliegend war der Hauptteil mit 40 Minuten zu Lasten des Schlussteils zu lang. Wird dem Schlussteil zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt, besteht die Gefahr, dass die Teil-nehmer den Kurs mit erhohtem Puls verlassen und die Voraussetzungen fur die optimale Regeneration nicht gegeben sind. Der Kursleiter hat sich zwar im Hauptteil Zeit genommen, die Choreographie einzuuben. Besser ware es jedoch gewesen, einen Block wegzulassen und dafur dem Cool-down die notige Beachtung zu schenken.