Gruppentrainer B Lizenz. Kurskonzept "Low Impact für Einsteiger"

ISBN-13: 9783640288762 / Niemiecki / Miękka / 2009 / 56 str.

Mario Staller

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, Veranstaltung: Gruppentrainer B Lizenz, 4 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Ziel der vorliegenden Arbeit ist es, ein Kurskonzept aus dem Bereich des Gruppentrainings zu erstellen. Mein hierfur ausgewahltes Thema beschreibt eine ausdauerorientierte Low Impact Trainingseinheit (45 Minuten) fur Einsteiger. Aus personlicher Sicht macht es mir unglaublich Spa, Bewegungen zur Musik auszufuhren. Dabei finde ich faszinierend wie aus einfachen Grund- und Basisschritten im Aerobic (wie z.B. Step Touch, March oder Side to Side) eine abwechslungsreiche und variierbare Choreographie zur Musik entsteht. Die variantenreichen Kombinationen und ihre Auswirkungen auf die die sportmotorischen Fahigkeiten der Ausdauer und der Koordination, sind fur mich ein weiteres Argument zur Wahl des oben genannten Themas. Ein weiterer fur mich personlich sehr wichtiger Grund bei der Wahl meines Themas ist in erster Linie die Verwendung von Low Impact Bewegungen, d.h. es werden nur Ubungen ausgefuhrt, bei denen mindestens ein Bein am Boden bleibt (kein Hupfen oder Springen). Die Musik bleibt daher im Hauptteil auch im Bereich zwischen 120 - 140 bpm, damit das Herz- Kreislaufsystem des Teilnehmers nicht zu sehr belastet wird. Ich erreiche damit, dass moglichst viele Teilnehmer angesprochen werden, egal welchen Fitness-Level sie haben. Die Trainingseinheit beansprucht daher auch 'nur' 45 Minuten.