Gesund sein to go

ISBN-13: 9783982711553 / Niemiecki / Miękka / 2025 / 342 str.

Henrike Lamparter

Opis

Der 5A-Gesundheitscode für Menschen mit wenig ZeitVon Dr. med. Henrike Lamparter - Internistin & BluthochdruckexpertinGesund bleiben - auch wenn Ihr Terminkalender randvoll ist!Sie sind beruflich erfolgreich, managen ein Unternehmen, Ihre Familie oder sogar beides - doch Ihre Gesundheit bleibt dabei oft auf der Strecke? Dabei zeigt die Waage von Jahr zu Jahr mehr an und Folgekrankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes haben sich auch schon eingeschlichen? Sie wissen, dass Sie etwas tun müssten, doch Diäten, Sportprogramme und radikale Veränderungen passen einfach nicht in Ihren vollen Alltag?Gute Nachrichten: Sie brauchen keine radikalen Veränderungen - nur die richtigen Stellschrauben!Mit dem 5A-Gesundheitscode zeigt Ihnen Dr. med. Henrike Lamparter fünf einfache, praxisnahe Schritte, um Ihre Gesundheit zu verbessern - effizient, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. 1A - Analysieren: Einfache Gesundheits-Checks für Ihre individuelle Situation. 2A - Aufnehmen: Ernährung clever optimieren - ohne komplizierte Regeln. 3A - Abstellen: Ungesunde Gewohnheiten erkennen und langfristig ändern. 4A - Aktivieren: Mehr Bewegung ohne zusätzlichen Zeitaufwand. 5A - Ausgleichen: Stress bewältigen, besser schlafen und mentale Stärke entwickeln. Plus: SOS-Plan für stressige Zeiten - schnelle Lösungen für Ernährung, Bewegung, Stress & Schlaf Wissenschaftlich fundierte Informationen - verständlich und praxisnah erklärt Praxisnahe Tipps, direkt umsetzbar Experteninterviews mit einer Ökotrophologin, einem Sportwissenschaftler und einer Personal Coach Interaktive Checklisten & exklusive Ressourcenbibliothek zum DownloadExpertenstimmen "Bereits nach wenigen Seiten war ich von der inhaltlichen Tiefe und klaren Struktur dieses Buches überzeugt. Dr. Lamparter vermittelt nicht nur fundiertes Wissen über Präventionsmedizin, sondern macht es zugleich verständlich, praxisnah und motivierend. Durch Formate wie die Besserwisser-Boxen und zahlreiche Praxistipps wird Gesundheitswissen lebendig, greifbar und direkt umsetzbar."- Prof. Dr. Jürgen Schäfer, "deutscher Dr. House", Leiter des Zentrums für unerkannte und seltene Erkrankungen (ZusE), Träger des BundesverdienstkreuzesDr. med. Henrike Lamparter ist Internistin und Bluthochdruck-Expertin. Seit vielen Jahren zeigt sie Menschen, wie sie Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten die Stirn bieten können - mit kleinen, machbaren Veränderungen, die langfristig große Wirkung haben. Worauf warten Sie noch? Ihre Gesundheit ist es wert!