Ganzheitliches Training F?r Die Augen: ?bungen Zur Entspannung Und Regeneration

ISBN-13: 9783662684337 / Niemiecki

Ingrid Kollak

Spis treści

Einführung.- Gut Sehen.- Alles sehen.- Schmerzfrei sehen.- Regenieren können.- Adressen.- Stichwortverzeichnis

O autorze

Prof. Dr. phil. Ingrid Kollak

Professorin Dr. Ingrid Kollak, promovierte Germanistin und Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft an der ASH, Berlin und zertifizierte Yogalehrerin. Seit 2019 gehört sie zum Vorstand des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA).

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Augenübungen mit vielen Variationen – individuell oder in Gruppen

In diesem Buch werden vielfältige Augenübungen gezeigt, die ein möglichst langes, klares und schmerzfreies Sehen sowie die Regenerationsfähigkeit der Augen fördern. Dabei steht die Ganzheitlichkeit im Mittelpunkt – die Augenübungen werden als Teil einer umfassenden Gesundheitsvorsorge verstanden.

Die Übungen stammen aus der Augenheilkunde sowie aus anerkannten komplementären Verfahren der Gesundheitsförderung, Prävention und Rehabilitation. Jede Übung wird Schritt für Schritt erklärt. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen den genauen Ablauf.

Das Buch beinhaltet Augenübungen 

·         für zwischendurch im Stehen oder Sitzen

·         als Teil von Bewegungs- und Entspannungsprogrammen

·         mit Betonung der Atmung und Durchblutung

·         zur besseren Konzentration und meditativen Entspannung

Das Buch richtet sich an Professionelle der Augenheilkunde, Orthoptik, Ergotherapie und Physiotherapie und an Lehrende von Entspannungsverfahren, wie Yoga, Qi Gong, Tai Chi, PMR, AT. Die Schritt für Schritt erklärten Übungen eignen sich zur individuellen Anwendung ebenso wie für Gesundheits- und Präventionskurse.

Plus: Alle Übungsanleitungen sind als Download und zum Ausdrucken verfügbar.

Die Autorin

Prof. Dr. Ingrid Kollak, promovierte Germanistin, Sozialwissenschaftlerin, langjährige Professorin für Pflegewissenschaft, zertifizierte Yogalehrerin und Care und Case Managerin, ist seit 2019 Vorsitzende des Berliner Instituts für gesundheitliche Arbeit (BIgA).