Functional Training. Ein integratives Trainingskonzept zur Schulung von Kraft, Koordination und Ausdauer

ISBN-13: 9783656418986 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 76 str.

Sebastian Bohl

Opis

Unterrichtsentwurf aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1, Staatliches Seminar fur Didaktik und Lehrerbildung (Gymnasien) Rottweil, Veranstaltung: Prufungslehrprobe, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Die Ausarbeitung enthalt umfangreiches Material im Anhang, das wahrend der Unterrichtsstunde verwendet wurde: - Stundenverlaufsplan - Theorie Poster A4 und zum aussschneiden auf A3 - Stationskarten - Jump-Style Choreographie + Material, Abstract: Thema der vorliegenden Stunde ist es, den Schulern das Trainingskonzept "Functional Training" vorzustellen - im Folgenden wird eine mogliche Defenition gegeben sowie verschiedene traniningswissenschafltiche Hintergrunde beleuchtet. Nichtzuletzt durch die "ungewohnlichen" Trainingsmethoden, die der Nationaltrainer Jurgen Kliensmann in der Vorbereitungsphase der Nationalspieler auf die Weltmeisterschaft 2006 in Deutschland nutzte, wurde "Functional Training" bekannt. Der Fitnesscoach Mark Verstgen arbeitete wahrend dieser Zeit intensiv mit den Athlethen zusammen und zeigte neue, ungewohnte Trainingsformen auf, die eine Steigerung der sporlichen Leistungsfahigkeit zum Ziel hatten, sowie uber eine Gelenksstabilisation einen Ansatz zur Verletzungsprohylaxe liefern sollten. "Functional Training" entstammt demzufolge dem Profisport und ist heutzutage als fester Bestandteil der Trainingslehre anzusehen. Dieses Trainingskonzept orientiert sich, wie sich bereits aus dem englischen Wort "function" - Funktion/Zweck ableiten lasst, klar an zweckmaigen und somit funktionellen Bewegungsformen. "Functional Training" ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster trainiert werden." Zum Thema wird durch ein vielfaltiges Aufwarmprogramm hingefuhrt, bestehend aus einer Herz-Kreislauf-Aktivierung durch Jump Style und einem Kraftigungsprogramm. Es schlieen sich hieran ein Stationsbetrieb an und eine in die R