Forza Mentale e Resilienza: Guida alla Psicologia Positiva e all'Allenamento Mentale

ISBN-13: 9783384527462 / Włoski / Miękka / 2025 / 241 str.

Bendis A. I. Saage - Italiano

Opis

Questo libro offre un percorso completo per sviluppare la forza mentale e la resilienza attraverso la psicologia positiva e l'allenamento mentale.Il testo si articola in cinque sezioni principali che guidano il lettore verso una maggiore resistenza allo stress e una più profonda pace interiore:1. Fondamenti della forza mentale: Esplora le basi per rafforzare l'autostima e coltivare il pensiero positivo. Fornisce strumenti pratici per mantenere la calma interiore e sviluppare una solida salute mentale.2. Resilienza quotidiana: Presenta strategie concrete per gestire lo stress quotidiano e costruire abitudini positive. Insegna come la resilienza si può imparare attraverso tecniche specifiche e pratiche regolari.3. Training mentale sistematico: Offre un programma strutturato di allenamento mentale che include esercizi di visualizzazione, tecniche di controllo del pensiero e metodi per rafforzare la fiducia in se stessi.4. Sviluppo personale: Aiuta a comprendere e superare le paure, potenziando le risorse interiori attraverso la psicologia positiva. Include strategie per diventare più forte dello stress e sviluppare una maggiore resilienza.5. Cambiamento duraturo: Fornisce gli strumenti per mantenere i risultati raggiunti e continuare il percorso di crescita personale attraverso il coaching per la resilienza.Ogni capitolo include esercizi pratici, tecniche di training mentale e strategie concrete per sviluppare una forza mentale e resilienza duratura. Il libro è pensato per chi desidera costruire una solida base di resistenza allo stress e trovare una pace interiore autentica.