Fortalecer la Autoestima y Confianza: Guía de Fuerza Mental y Resiliencia

ISBN-13: 9783384527639 / Hiszpański / Miękka / 2025 / 236 str.

Bendis A. I. Saage - Español

Opis

¿Estás buscando fortalecer tu autoestima y desarrollar una mayor confianza en ti mismo? Este libro te ofrece una guía práctica y estructurada para desarrollar tu fuerza mental y resiliencia.A través de cinco secciones principales, explorarás:1. Los fundamentos de la fuerza mental, donde aprenderás a comprender la conexión entre mente y cuerpo, desarrollar la autorreflexión y superar la ansiedad mediante técnicas probadas.2. El desarrollo de la autoaceptación, centrándote en cultivar el amor propio, establecer límites saludables y reconocer tus fortalezas personales.3. El fortalecimiento de la autoconfianza, con estrategias de entrenamiento mental específicas para mujeres y técnicas de pensamiento positivo que te ayudarán a desarrollar una mayor seguridad en ti mismo.4. La construcción de la resiliencia al estrés, aprendiendo a gestionar las crisis, fortalecer tu capacidad de recuperación y mantener la estabilidad emocional.5. La implementación de cambios duraderos en tu vida, estableciendo hábitos positivos y promoviendo un crecimiento personal continuo.Cada capítulo incluye ejercicios prácticos, técnicas de coaching de resiliencia y herramientas para el entrenamiento mental que te ayudarán a:- Desarrollar una autoestima sólida y duradera- Mejorar tu salud mental- Cultivar la paz interior- Fortalecer tu capacidad de recuperación ante el estrés- Construir una relación más positiva contigo mismoEste libro te proporcionará las herramientas necesarias para transformar tu relación contigo mismo y desarrollar una mayor fortaleza mental y emocional.