Fitnesstrainer B-Lizenz: Trainingsplanung nach der ILB-Methode

ISBN-13: 9783656371007 / Niemiecki / Miękka / 2013 / 24 str.

Ricky Wallenborn

Opis

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, Note: 1, BSA-Akademie Saarbrucken, Sprache: Deutsch, Abstract: 1.1 Allgemeine Daten Alter: 28 Geschlecht: mannlich Groe: 176 cm Gewicht: 82 kg Beruf: Buroangestellter 1.2 Biometrische Daten Bei der im Eingangsgesprach gemessenen Daten ergaben sich folgende Werte: Der BMI liegt bei 26,5, der Blutdruck bei 137/87 mmHg. Bewertung der Diagnosedaten Messwerte - Normwerte BMI: 26,5 - 18,5-24,9 Blutdruck: 137/87 mmHg - 120/80 mmHg Ruhe- bzw. Tagespuls: 78 Schlage/min - 60-80 Schlage/ min Der BMI ist leicht erhoht, der Ruhe- bzw. Tagespuls ist normal, liegt aber im oberen Bereich des Normwertes . Der Blutdruck ist hochnormal. 1.3 Sonstige Daten Auf die Frage nach korperlichen Einschrankungen oder Krankheiten antwortet der Kunde mit nein. Auch nimmt er keine Medikamente wie z.B. gegen Bluthochdruck ein. Bisher hat er sich nicht sportlich betatigt, macht aber gerne lange Spaziergange mit seinem Hund. 1.4 Trainingsmotive Auf Wunsch des Kunden werden wir sein Gewicht, Ruhe- bzw. Tagespuls und Bluthochdruck senken. Daruber hinaus mochte er in Hinsicht auf die Gewichtsreduktion seinen Korper straffen. Er hat sich vorgenommen dreimal die Woche, im Rahmen von 75 min, fur Kraft- und Ausdauertraining Zeit zu nehmen.